每年到了夏季的時間，大年夜家都會開端進補，偶然間一不警惕就補過了頭，給腸胃形成了很大年夜的包袱。其余再加上歲尾的各種節日，常常會有人吃了多過的大年夜魚大年夜肉，腸胃呈現了不適。也有人叫它做厚味綜合症。這時間我們就須要服用一些清腸胃的中藥。那麼服藥後飲食上要注意些什麼呢？
清淡食品配粗糧
吃了多少天的大年夜魚大年夜肉，想必也吃膩了，這時間要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀況。
李大年夜夫倡議，這兩天的主食要以穀類粗糧為主，可能適量增加玉米、燕麥等因素，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥跟湯，比方新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，尤其要就點鹹菜，這些湯湯水水都存在精良的「清火」感化，讓你曾經「不堪重負」的胃腸道休息調劑。
光吃粗糧也確切餓得慌，不如來點又好吃又助消化的東西吃，常言道好吃不過餃子。小麥粉擀出來的餃子皮含有豐富的纖維質，餡又包含多種蔬菜，噴鼻菇、木耳、韭菜、蔥、白菜、高麗菜、胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、番茄、四季豆、竹筍、豆芽、油菜、芹菜、茴噴鼻等都是時下的新鮮菜，再加上利用蒸、煮之類的烹飪伎倆，天然不必擔心油脂，真是一舉多得。
多喝開水解清淡
節日里，每頓飯菜都少不了清淡，所以，大年夜部分人都會呈現脂肪攝入量過高的情況，以如許的身材狀況去停止節後的任務跟生活，無疑會對任務跟身材形成倒黴的影響。李大年夜夫說，假日前一定要注意調劑好飲食構造，恢復到正常的飲食法則。
一連多少天大年夜量吃肉，胃腸道曾經超負荷，很輕易惹起高血脂，進而激發冠芥蒂、腦血管硬化。因此，利用這兩天，要增加精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，以防攝入熱量過多。同時，喝了好多天的酒也該停了，多日大年夜量喝酒很輕易酒精中毒，輕的也會傷到肝臟，所以喝酒最好破即結束。
最重要的是要逼迫本人多喝水，尤其是多喝開水，如許可能加快胃腸道的推陳出新，減輕大年夜量肉類食品跟酒對肝臟的迫害。假如嫌開水太白，不味道，那麼喝茶也可能清除胃腸道的清淡，使胃腸道儘快恢復到正常程度。
吃生果均衡消化
節日吃的美食不是煎炸就是甜點，多吃天然苦了腸胃。煎炸食品輕易惹起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會招致脾虛生濕，形成虛濕積滯，激發腹瀉。李大年夜夫倡議，要調劑節日里掉衡的消化功能，生果是相稱有效的。
橙汁跟木瓜就能很好地調劑消化機能，它們都有去熱滯的感化，這兩天無妨多喝多少杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1－2小時後再喝，不然吃飽後破即喝，只會減輕胃部包袱。其余，五花茶也可能去熱滯，假如嫌表面賣的涼茶太甜，無妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但甜蜜可口，還能均衡消化功能。
以上這些飲食習氣不但是在服用清腸胃的中藥以後須要，實在我們生活中可能一直保持如許精良的飲食習氣也長短常安康的一件事。其余要注意的是，一般孩子都愛吃甜食，但假如甜食吃的過多，胃腸也會呈現成績，這時間也可能吃一些蘋果跟石榴來調理，盡管給孩子少吃一些葯。