最佳答案
在絕對暖跟的季節人們減肥的方法有很多，大年夜少數活動都可能在戶外停止，不過到了夏季卻弗成，比方游泳。就算是跑步活動可能在戶外停止，但是氣象酷寒一樣達不到目標。所以明天就來說一說到了冬天我們怎麼活動可能減肥呢?並且在活動的時間抉擇哪一時光瘦身的後果會更好呢?
以有氧活動為主
夏季氣象酷寒，爆出性的無氧活動輕易惹起家材不適，乃至形成活動侵害，所以，健身時一定要抉擇舉措幅度較小、熱量耗費較大年夜的有氧活動。在具體項目上，可根據年紀差別而有所差別：年青人，可能安排跑步等高衝擊有氧活動，如許可耗費更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧活動;老年人可安排漫步、瑜伽、太極拳等項目。
年青人夏季錘煉可能恰當加大年夜活動量，時光可能長一些，比方跑步，可能頻年紀冬多10—15分鐘。
冬天活動減肥抉擇好時光
夏季活動打算與年紀冬的活動打算比擬有兩個明顯差別。
起首，時光安排上有很大年夜差別，各個年紀段的人要根據本人的身材狀況來抉擇活動的時光段。年青人因為身材對氣象的順應才能較強，體質較好，旅力恢復快，夏季健身時光可能安排在淩晨跟下午;中年人順應才能稍差，可能在放工後，18點—20點身心比較放鬆的時光段停止錘煉;老年人夏季健身的時光一般應選在14點—19點，他們身材較差，抉擇溫度最高、有陽光的時光停止健身，更輕易活動開，從而倖免身材侵害。
看了以上文章的描述，信賴大年夜家曾經曉得了在夏季做有氧活動是個不錯的抉擇。跟夏季活動有所差其余是，在夏季做有氧活動的時間一定要給本人一個熱身的時光，除此之外還要注意差別年紀段的人在活動減肥的時間是有差別請求的。