冬天是一個比較酷寒的季節，在這個季節里，人們的抵抗力跟免疫力都比較差，所以在冬天這個比較特其余季節裡面，人們必須好好的學會保養身材，不只外在還是內涵方面，那麼冬天合適養腎的方法是什麼呢？接上去讓我們一起來懂得一下吧，特別是腎方面呈現過成績的人要分外的注意。
《素問·四氣調神大年夜論》中說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，無擾乎陽。」冬三月草木凋零，獸藏蟲伏，是天然界萬物閉藏的季節，五臟之中，腎是
主藏的臟腑，在腎臟中藏有充分的精氣，我們來年的身材才幹安康。若腎臟衰弱，則無法調理機體順應隆冬的變更，更無法為來年春季的到來供給物質基本。現代醫
學研究認為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。夏季養腎不只能增能人體抵抗酷寒的才能，並且還可進步人體免疫力跟抗病力，延緩衰老。因此，夏季攝生以護
腎為主。
【夏季養腎方法】
①夏季養腎要注意起居法則、恰當活動
1.適度活動對養腎大年夜有裨益，可使腎中精氣更為充盈。比方，漫步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是合適夏季錘煉的項目。
2.夏季應「早睡晚起」，起床時光最幸虧太陽出來之後。因為早睡可能保養人體陽氣，保持溫熱的身材，而晚起則可保養人體陰氣。
3.夏季人處於「陰盛陽衰」狀況，因此加強背部保暖，有助於腎的陽氣升發。故夏季應注意背部保暖，穿一件棉背心或毛背心，以護腎陽。
②夏季養腎飲食原則
1.飲食宜少咸增苦。鹹味入腎，冬天腎的功能比較旺，假如再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大年夜地侵害腎臟。因此，在夏季要少食鹹味食品；多吃些苦味食品，以補益心臟，加強腎臟功能。合適食用的食品有豬肝、羊肝、大年夜頭菜、萵苣、橘子等。
2.夏季宜食溫性食品。比方，核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圓肉等；也可能食用一些溫性生果，如大年夜棗、橘子、柿子等。寒涼性質的食品要少食，在吃螃蟹等寒涼食品時，倡議佐以加溫後的黃酒，並放入薑絲，以助驅寒。
一、養精保腎
《黃帝內經》指出：「精者，生之本也。」《壽世保元》云：「精乃腎之主，夏季攝生，應恰當把持性生活，不克不及恣其情慾，傷其腎精。」意思是說，精氣是構成人體的基本物質，精氣的充實與否，也是決定人們能否中途夭折的關鍵。夏季宜養精氣為先，應對性生活予以把持，以益長壽。
二、食補益腎
腎中精氣有賴於水谷精微的供養，才幹壹直充盈跟成熟。冬氣象溫較低，腎又喜溫，腎虛之人經由過程炊事保養，其後果較好。夏季氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人經由過程炊事保養，其後果較好。補腎食品有多種，夏季一般可能選用核桃、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食品。《千金方》亦云：「冬三月，宜服藥酒一二杯，破春則止。畢生常爾，百病不生。」
冬天合適養腎的方法比較多，但是在養腎方面，我們要做的變亂比較多，僅僅是依附藥物醫治遠遠不足的，因為很多的藥物都有一定的反感化，並且很多的藥物並不合適我們，所以說可能不經由過程藥物醫治疾病是最好的，避免呈現其他不好的情況。