最佳答案
經期對女性來講是一個比較重要的時代，在這個時間不管是經期提前還是推遲，都很讓女性擔心。而這種景象也是反應你身材安康的一種情況，那麼女性月經提前是什麼原因呢？該怎樣調理月經不調呢？
1、緩解精力壓力
緩解精力壓力，可從事一些滿身活動，如游泳，跑步，每周停止一至二次，每次30分鐘。
2、多補鐵
經期要注意補氣調血，補充充足的鐵質，免得產生缺鐵性貧血。可能吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食品。
3、注意保暖
女性的身材是很輕易怕冷的，因為大年夜多都是偏寒性的，特別是月經時期，更應好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會惹起很多成績，並且倒黴於安康，冷就穿多點衣服，少吃寒涼的食品。
4、保持精良的心態
人的心境在一定程度上也會影響人體的內分泌體系，月經能否正常與人體的內分泌有關，所以月經不正常的女性心境的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經期前後，女性們都要心境愉悅，保持精良的心態。
5、保持精良的生活習氣
生活起居有法則對保養女性的月經不正常存在很大年夜的幫助，現代人廣泛都是常熬夜、暴飲暴食、少活動等，這些都是很不好的生活習氣，並且臨時如許的話對女性的月經很倒黴，所以說要想月經正常，必須養成精良的生活習氣，保持正常的作息時光，不熬夜，避免適度勞累。
6、保持飲食公道
月經不正常的女性更應當多注意平常的飲食，它是壹般生活中調理身材的最佳辦法，脾虛胃弱而構成的月經不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食品而減輕其癥狀，只有飲食公道，搭配均衡，一日三餐準時吃，冰冷、安慰的食品避免吃，如許才幹起到保養月經不正常的感化。