腹脹氣是很罕見的一種景象，這重如果消化不良惹起的，跟腸胃狀況有一定的關係，但是也跟飲食習氣有關係。比方常常吃一些輕易脹氣的食品、消化不良、腸胃蠕動遲緩、腸胃功能混亂等，都是可能惹起腹脹氣的景象的。腹部脹氣會惹起不適，肚子有墜感，醫治腹部脹氣的方法有很多，下面我們就來介紹一下腹脹氣的醫治方法。
1、練習多少個小舉措
簡單易行的小舉措可能有效緩解腹脹。仰卧在床上，兩手分辨放在胸、腹部；然後遲緩呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後復原，重複10~30次，可促進胃的排空。還可能在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。
2、根絕饑不擇食
這種習氣會將氣體帶入腸道，因此產生腹脹。盡管少喝碳酸飲料跟啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食品。
3、用餐前休息片刻。
用餐前，先打消疲憊，用餐時會大年夜大年夜緩解胃脹氣。
4、飯前洗臉。
利吃飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上），讓人慢慢放鬆上去。
5、壹心吃飯，不聊天打鬧。
盡管不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大年夜笑，免得把氛圍一起吃進肚子里。
6、克服不良情感
煩躁、憂愁、悲傷、懊喪、抑鬱等不良情感都可能使消化功能減弱，或安慰胃部製造過多胃酸，其成果是胃氣增多，腹脹加劇。
7、晚餐少吃產氣食品
起首是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能剖析產生一些氣體，進而惹起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。
8、高纖維食品別適量
適量吃高纖維食品輕易在胃腸內產生大年夜量氣體。比方麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超越40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食品要注意搭配，不克不及適量。
上文中介紹了一些可能緩解腹脹氣的方法，但是除了這些方法以外，飲食調理也是很重要的。平常可能多吃點養胃跟可能幫助順氣的食品，比方山藥、白蘿蔔、洋蔥、西紅柿、山楂、大年夜蒜等等。都是可能保護腸胃的，同時可能促進消化，飲食調理是比較好的一種方法。