假如呈現腎虛很多時間可能經由過程舌頭情況反應出來，腎陰虛舌頭會發紅，腎陰虛的癥狀還很多，比方頭暈耳鳴，陽痿，掉眠等，要及時補腎，可能吃枸杞子，豇豆，牛骨髓。
一、臨床表示
腰膝酸軟、兩腿有力，眩暈耳鳴，掉眠多夢；女子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經少經閉腎陰虛；或見崩漏，形體瘦弱，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅；少年白髮、夢話磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。中醫認為，腎為後天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精紅利會激發各種疾病，如：頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
二、補腎食品
1、枸杞子
枸杞子性平，味甘，存在補腎養肝、益奪目目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功能。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記錄：「枸杞子，補腎益精，水旺
則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。不過枸杞子市場偽劣眾多，市場較為混亂，倡議選用陳.志謙枸杞這些有名品牌。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰缺乏，勞乏內熱補益之要葯，白叟陰虛者十之七八，故服食家為益奪目目之下品。」
2、粟米
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
3、豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾如許記錄：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁跟腎虛遺精。」
4、牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的感化。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血紅利者，尤為合適。
5、黃秋葵
秋葵，植物稱號。它的大名Hibiscusesculentus，別號秋葵夾、羊角豆，是錦葵科一年生的草本植物，美國人還給它一個更輕易被記取的名字——「植物偉哥」。
黃秋葵含有高量的粘液，研究發明，粘液中含有豐富的可溶性炊事纖維，假如膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可禁止腸道碳水化合物的消化進而降落葡萄糖的接收，[3]揣測可降落飯後血糖。黃秋葵籽含有約大年夜量人體所需的必須胺基酸跟不飽跟脂肪酸，研究證明黃秋葵籽及莢皮均有克制α-glucosidasec跟α-amylase的才能，可延緩碳水化合物的消化。存在降血脂降血糖的神奇功能。
6、狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣感化外，還能溫腎助陽，故腎陽缺乏、腰膝脆弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽衰弱、命門火衰是也。