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冬天是喝酒最合適的季節，粥對身材有很好的攝生感化，可能滋補身材、健脾養胃、易消化等等好處。粥有很多做法，人們很愛幸虧粥里增加一些既又養分又好吃的食品混淆在一起，可能讓粥變得又好喝又有養分。那麼我就來教大年夜家多少款冬天合適喝的粥的做法。、
1.宜喝臘八粥
原料：多種米、豆、乾果跟堅果。從現代養分學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白，乾果則濃縮了鮮果中的養分物質，堅果不只含有豐富的蛋白質，並且富含維生素E跟多種微量元素。
功能：對進步人體免疫力、延緩衰老都能起到很大年夜感化
2.
宜喝雞汁粥
原料：母雞1隻，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
做法：雞汁粥存在滋補氣血、安養五髒的感化。
功能：實用於虛勞諸證、精血紅利、腎氣不定、產婦養分缺乏等病症。
3.宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，大年夜米適量。
做法：水煮成粥。核桃粥存在補益身材的感化。
功能：實用於老年人、小孩體弱者。
4.宜喝栗子粥
原料：粳米250克，栗子50克。
做法：水煮成粥。
功能：栗子粥存在養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的感化。適宜於腎虛腰酸、腿足有力以及中老年多尿者服食。
5.宜喝南瓜粥
原料：南瓜
南瓜粥比米粥更好，經過一個夏天的日照跟生長，現在的南瓜恰是養分最佳的時間，南瓜粥現在也是以後應季最合適市平易近秋補的粥類。
做法：水煮成粥。
功能：南瓜粥屬於溫性粥，與京彩瘦肉粥等涼性的粥類比擬，溫跟的南瓜粥則更輕易合適春季人體胃腸溫補的須要。
從攝生角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功能，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，春季氣象乾燥，很多人會呈現差別程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫認為，秋燥與體內津液缺乏及肺陽虛有關，南瓜粥存在清火養胃健脾之功能，把它與一些生津養陰潤肺的食品獨特煨食服用，對改良秋燥癥狀大年夜有裨益。