最佳答案
自由基是身材產生的物質，並且多量的自由基會帶給身材更多的疾病，所以我們要對自由基停止清除增加，可經由過程食品來達到目標，但是吃什麼可能清除自由基呢？能增加身材免疫力的食品都能有效清除自由基，比方罕見的胡蘿蔔、黃豆以及番茄。總之，人們要養成公道的用餐習氣才幹有效增加自由基的生成。
胡蘿蔔
胡蘿蔔不只可能增能人體免疫力，有抗癌感化，它更含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可能清除致人衰老的單線態氧跟自由基，減緩人體衰老的過程，避免皮膚老化。
黃豆
含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時存在弱雌性激素感化。常喝豆漿可能明顯減弱婦女更年期癥狀，並且另有防癌跟防備老年痴呆症的感化。對女性有很好的美容養顏的功能。
番茄
番茄紅素是現在為止發明的抗氧化功能最強的養分素，抗氧化活性是維生素E的100倍。每天攝入10毫克番茄紅素，對清除體內自由基、打消疲憊、進步身材免疫力有明顯的促進感化。
火麻油
火麻仁可榨成火麻油，被壽村夫們稱為「長壽油」，是世界上唯一可能消融於水的植物油料。巴馬人常常吃的火麻食品，含有大年夜量的微量元素跟豐富的不飽跟低脂肪酸，而常常攝入不飽跟低脂肪酸，恰是巴馬百歲白叟長壽的奧秘地點。火麻油含有豐富的蛋白質、不飽跟脂肪酸，另有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必須的微量元素。經過物理加工製作成的火麻油保存了原有的養分價值，並且在全部植物中不飽跟脂肪酸含量高，ω-6族亞油酸與ω-3族α-亞麻酸2.4:1的天然比值，符合衛生構造推薦的小於等於4:1的最佳比值的特點。倡議在做以胡蘿蔔，黃豆跟番茄等原料為主的飯菜的時間參加火麻油炒熟對人體清除自由基的後果會更好，或許可能每天淩晨喝大年夜批火麻油，臨時上去你會掉掉落很好的成果。