最佳答案
春節各種吃喝，節後減肥，排毒是重要任務。下面的三天減肥食譜能幫助你疾速排毒減肥，趕緊看看吧。
3天減肥食譜疾速排毒
早餐：
1、炒蛋白，250ml水，參加鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮噴鼻草(如羅勒、牛至)。
2、一片全麥土司或一杯麥片，參加1/2杯漿果或2勺堅果。
3、一杯250ml綠茶或花草茶。
4、零食：蘋果片加一勺花生醬、或1/3杯天然什錦乾果巧克力。
午餐：
1、250g新鮮菠菜或紫甘藍一份。
2、250g蘆筍加一勺橄欖油、大年夜蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉或裡脊肉，燒烤烘焙均可，加噴鼻料調味，如檸檬、胡椒、半杯毛豆。
3、250ml綠茶或花草茶、8個山核桃。
4、零食：半個紅薯或一個柑橘類生果(如橘子或葡萄柚)，100g低脂酸奶。
晚餐：
1、菠菜或生菜沙拉一份，加一勺橄欖油、檸檬汁或醋，攪拌均勻。
2、一份蒸蘆筍或菜心+1/2杯糙米、大年夜麥、小米。
3、250ml水或綠茶或花草茶。
4、零食：60g藍莓、50g榴自、100g酸奶或低脂白軟干酥。
這個減肥食譜保持3天，能疾速有效排毒，三天後體重會有明顯的降落。該減肥食譜請求多次進食(至少每4小時一次)喝水跟茶不受限制，因此有消腫的感化，同時能保持血糖牢固、精力充分，煩躁、疲憊、飢餓感天然一掃光。
總結
這個三天減肥食譜有一定的公道性，但中餐未有主食，對身材不好，倡議可能本人恰當加點米飯麵食等主食，雞肉等肉食盡管燉煮，少爆炒，熱量會絕對低一點，同時少加調料。有胃病的人慎用這個減肥食譜。