抽煙有害安康是每團體都曉得的知識，假如臨時抽煙，將會對人體形成深遠而單方面的負面影響。固然道理每團體都明白，但戒煙對很多人而言卻並非輕易的變亂，很多人每每會在戒煙後未多少又復吸，這時間煙癮還會變得更大年夜。為什麼會如許？我們又要怎樣避免戒煙後復吸？
為什麼戒煙後復抽煙癮更大年夜？
有些人戒煙做不到徹底，斷斷續續地戒煙，偶然間多少天不抽煙後又忍不住復吸。在復吸的時間，有人會發明本人會呈現頭暈的情況，這也就是俗稱的「醉煙」。
這究竟是什麼一回事？南方醫科大年夜學珠江病院中醫科主任醫師梁東輝
之所以長久戒煙後會呈現「醉煙」的情況，重如果因為臨時抽煙者對尼古丁產生的中毒景象。噴鼻煙中含有一氧化碳，血紅蛋白會優先汲取一氧化碳，而招致不克不及汲取充足的氧氣而招致短時光的缺氧，臨時抽煙的人曾經習氣了這種情況。而對曾經多少天不抽煙的人來說，身材再次接收尼古丁，融於血液中的尼古丁會使抽煙者產生中毒反應，因此會感到頭暈不舒暢。
同時，因為尼古丁有激烈的成癮性，它可使中樞神經體系先高興後克制，當尼古丁低於牢固程度時，抽煙者會感到煩躁、不適、噁心、頭痛等情況，並渴望再度攝入尼古丁。因此，戒煙後復吸，即便會頭暈，但人每每抽煙會反而變得更狠。
怎樣有效戒煙避免復吸？專家：熬過前四處是關鍵
抽煙久了，從身材到精力上都會呈現對噴鼻煙依附的景象，一般來說，戒煙最艱苦的時光在前四處，特別是第一個禮拜。
現實上，當習氣抽煙者放下噴鼻煙後多少個小時後，就會呈現諸如渴望抽煙、煩躁不安、抑鬱、緩和、易怒、朝氣發達、注意力不克不及會合、睡眠妨礙等戒斷癥狀，很多人每每會在這個階段熬不下去再次拿起了噴鼻煙。
要想熬過這艱巨的階段，南方醫科大年夜學珠江病院中醫科主任醫師梁東輝修養倡議，盡管給本人找一些調換品是一種不錯的方法，「假如感到口中沒東西太充實的話，可能多吃本人想吃的食品，嚼口噴鼻糖、品味陳皮等都有幫助。假如手指縫間不夾支噴鼻煙就感到很充實的話，那就夾支鉛筆或鋼筆。這個階段，可能因為吃零食較多體重會有所增加，這屬於正常情況。只有熬過前四處，到了大年夜概八周之後，對噴鼻煙的激烈渴求感會消散，此時，假如須要的話，可能開端增加零食了。」