最佳答案
每一位女性友人都愛好本人有一對堅硬的的乳房，讓本人的氣質更好，但是現實老是那麼殘暴，乳房扁平的人並不少見。美容專家表示，改良乳房扁平可能從這些姿勢開端，淺易風吹樹式、牛面式、貓伸展式、駱駝式、頂峰式、淺易棍棒式、眼鏡蛇式、炮彈式等，每天保持一遍後果非常好。
第1式：淺易風吹樹式
做法：站破，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身材倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身材復原。其余一側重複同樣舉措。
第2式：牛面式
做法：跪破，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿旁邊的空中上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢復原。其余一側重複同樣舉措。
第3式：貓伸展式
做法：跪坐，雙手撐在空中上，手臂、大年夜腿與空中垂直。吸氣，臀部上翹，腹手下壓，仰頭。整條脊椎曲折。均勻呼吸保持舉措。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持舉措。呼氣，復原身材。
第4式：駱駝式
做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎矗立。呼氣，身材充分向後曲折。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
第5式：頂峰式
做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身材構成三角形。腳跟向空中下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，復原身材。重複練習兩組。
第6式：淺易棍棒式
做法：俯卧，十指穿插，肘樞紐跟小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身材抬離空中，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣復原，重複練習兩組。
第7式：眼鏡蛇式
做法：俯卧，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側空中。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上前方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持舉措。呼氣，屈肘使身材慢慢回到俯卧位。重複練習兩組。
第8式：炮彈式
做法：仰卧，雙腿曲折，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂繚繞小腿。呼氣，手臂用力下。