最佳答案
有很多的女孩都會尋求完美骨感美，因此當人體上帶一些人體脂肪的情況下，便會想方主意開展減肥瘦身而減肥瘦身，不但須要挑選合適的方法，也須要挑選合適的時光，因此很多女孩便會挑選在本身的經期，那麼月經期怎樣有效減肥，經前10天減肥瘦身不體重減輕是怎麼回事?
1、有效限日(心理期1-7天內)。這個時間更是例假氣勢眾多呼風喚雨的情況下，也是人體最孱弱的情況下。因為本身這一環節的休重會降低，因此多吃一些含鐵食品，可能補充養分紅分還不輕易長胖，能存在公道把持休重的功能。愛好吃巧克力，喝熱可可的小仙女一定不必錯過了這一階段。
2、髙速期(心理期後一周內)。這個時間，例假早已分開了，但是它留有的一個成績就是，在這個環節飲水都長胖。因此要想減肥瘦身的小公舉要注意了，高熱量食品的食材請避而不見，宜多吃有高纖維、低脂肪、低糖份的身心安康食品，可能幫助清除身材沉積的人體脂肪，做到減肥瘦身的現實後果。換句話說，在這個環節，是胖的快也瘦得快，全看你怎麼吃完。
3、穩按期(心理期後第二周)。這個時間減肥瘦身，還長短常有利的，在飲食搭配上都不須要有意避開一些東西，如果按照平常的一切正常食用方法，一般不輕易長胖。假如你要想讓減肥瘦身成果更明顯，那麼就擯棄你這些易長胖的零食，跟高纖維食品變成最好的友人吧。
4、遲寬限(經期前夕)。也是一輪輪回體系開端了，已過這一環節，例假又要來串親戚了。這個時間，小公舉的人體多有不適感，減肥瘦身都不佳。因此倡議，這一環節以調理主導，多吃蔬菜跟新鮮生果，多飲水，保持人體順暢就可能了。
5、經期就是指經期到訪的那多少日，因為近多少天我們的人體較為孱弱，是不宜開展飲食搭配把持跟激烈健身活動的。