夏天的濕度大年夜，濕氣減輕，這會給人們的身材形成很大年夜的影響，夏天一定要多吃些可能健脾利尿開胃的食品，如許能幫助身材接收跟消化，不過大年夜家須要注意，夏天一定要保持室內外的氛圍流暢，平常也要做好防潮任務，一般去濕氣的食品中重要包含有扁豆，薏仁米，綠豆，西瓜等等。
湊合體濕，可抉擇多吃一些健脾利尿的食品
比方莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體接收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的感化。扁豆有滋補強健、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功能。
薏仁不只含有高蛋白，並且還富含B族維生素、鈣、鐵、炊事纖維等，是一種養分均衡的穀物。因其輕易被消化接收，有促進推陳出新跟增加胃腸包袱的感化，可健脾除濕、加強腎功能。其余，冬瓜跟西瓜也屬於性寒味甘、清熱生津的食品，幹冷氣象多吃冬瓜跟西瓜都有較好的利尿感化。
-要保持屋內氛圍流暢
房間內的濕氣假如很重，倡議多保持氛圍流暢，讓氛圍帶走濕氣。地板濕了，破即拖干，免得濕氣滯留。假如外界濕氣也很重，可能打開電扇、空調，藉助這些電器保持氛圍的對流。
-夏季九招防濕邪
在濕氣如此重的情況中別吃傷脾胃的食品。比方涼拌食品、冷飲。愛好吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」。
-洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用洗髮精後濕頭髮按摩，如許會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾水分。
-避開生冷食品
中醫認為生冷食品、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功能停止，不易無窮量食用。如生菜沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最幸虧烹飪時參加蔥、姜，降落蔬菜寒涼性。
-保持衣物乾爽
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要常常曬。
-夏天不要貪涼睡地板
盡管不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。氛圍中水分會降落且地板潮氣重，輕易入侵體內形成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定間隔的床上。
-少喝酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
-潮濕下雨天增加外出
還要避免淋雨跟渡水，別讓水分濕氣包裹你的身材(淋雨後要及時換上乾衣服)。