最佳答案
跑步跟游泳這兩種活動都是可能減肥的，重如果因為跑步可能促進大年夜腿以及大年夜腿的贅肉耗費，而游泳是滿身性的活動，我們游泳是可能讓我們手臂以及腹部的減肥後果是很好的，所以我們在生活中跑步跟游泳哪個更合適我們減肥，還是要看我們大年夜家去正確的抉擇它，盼望你們可能根據須要抉擇減肥活動。
跑步能起到瘦身的感化，因為排汗量大年夜，但是假如你每天的活動量不足的話，就不瘦身的感化，假如你活動量過大年夜的話，瘦身的感化起到了，但是你的小腿會跟著你活動量過大年夜的情況下逐步變粗。
游泳是滿身活動，每天你在路上籌備活動充分的過程中，下水游1到1個半小時之間，比較公道。如你游泳時光過長，活動量過大年夜的話，耗費你體內的脂肪會增加，響應的你的飯量就會見長，假如你說把持食慾的話，長時光保持這麼游的話會產生低血糖的癥狀，頭暈噁心等。
短時光的游泳減肥後果不是很好，但假如你游的時光很長(一個小時以上)，並且嚴格把持好飲食(游完堅定不吃)，那不但可能減脂肪，身材會曼妙，比跑步跑出來的瘦要更丟臉。因為跑步的話，小腿可能會腫脹的感到，而游泳會讓你的腰腹跟小腿非常丟臉，細微。水質好的話，皮膚也會變白變嫩。
從團體減肥後果來說，游泳，尤其在冷水中游泳，身材遭到冷安慰，會保護性的儲存脂肪來保溫，從而形成活動後食慾大年夜增，之後鬼不覺|不知不覺鬼不覺攝入熱量增加。因此團體減脂後果不如跑步。除非你時辰保持清醒的狀況，把持本人的食慾。
對這篇文章介紹的跑步跟游泳哪個活動方法更合適我們減肥，所以我們在生活中想要減肥成功就須要我們在生活中去保持錘煉才可能吧。我們在生活中停止跑步以及游泳都是須要我們去把持飲食成績才有助於我們減肥的。