NO.1肚子餓時弗成硬挺
不要隨便推遲進食時光，不然可能惹起胃腸性緊縮，呈現腹痛、嚴重低血糖、四肢酸軟顫抖、目眩繚亂，乃至蘇醒、休克。常常飢餓不進食，易惹起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
NO.2起居上弗成硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，弗成強用濃咖啡、濃茶去安慰神經，免得產生神經衰弱、高血壓、冠芥蒂等。
NO.3口渴時弗成硬忍
水是人體最須要的物質，中年人必須養成準時飲水的習氣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的旌旗燈號，表示體內細胞處於脫水狀況，假如束之高閣，硬熬下去則會影響安康。
NO.4身材疲憊時弗成硬撐
疲憊是身材須要恢復旅力跟精力的正常反應，同時，也是人們所存在的一種主動把持旌旗燈號跟警告。假如不按警告破即採取辦法，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，傍邊年人自我感到有周身乏力、肌肉酸痛、目眩繚亂、頭腦敏感、精力不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再「硬熬」下去。應破即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的任務;頭腦要放鬆，襟懷要廣闊，心境要舒暢，不要因一些瑣事而懊末路，不要過多計算團體得掉，應儘快採取保健辦法，打消身心疲憊。
NO.5如廁時弗成硬憋
大年夜便硬憋，可形成習氣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿惹起下腹脹痛難忍，乃至惹起尿路感染跟腎炎的產生，對安康均非常有害。因此，要養成按期大年夜便跟有了尿意就應破即小便的精良習氣。
NO.6身材抱病時弗成硬扛
中年人的大年夜腦、心臟、肝腎等重要器官心理功能都在鬼不覺|不知不覺鬼不覺中衰退，細胞的免疫力、再生才能跟機體的內分泌功能也在降落。中年人仇家痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不器重，任其天然，強忍下去，終將遷延耽擱，變成重症。因此，當身材抱病時，應早些到病院診治，儘快恢復身材安康，切忌病體硬熬而招致宿疾染身。