最佳答案
活動即便不去健身房仍舊可能在家做，而在家裡面錘煉身材最常用到的一種方法就是俯卧撐，這也是男子們最愛好的一種簡單錘煉方法。那麼成績來了，男子常做俯卧撐會給身材帶來哪些好處?
單方面錘煉
俯卧撐屬於一種比較單方面的錘煉方法，重要錘煉肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大年夜肌等肌肉群，常常做俯卧撐可能擴大年夜肩部、增富強臂、小腹、胸部肌肉，使體型愈加的均勻矗立。實現一個俯卧撐須要應用到手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群相互周到共同。
強化肌肉
俯卧撐多少乎可能檢測到身材的每一個部位，憑著本人的力量支撐本人的分量，可能最快捷、最正確的反應神經跟肌肉的功能。俯卧撐可能強化身材的重要肌肉，給身材供給向前伸展的力量跟肌肉記憶，避免摔倒。
抗衰老
人體天然衰老會招致神經跟肌肉的退化，從20歲到70歲體能增加30%，但是保持有法則的錘煉可能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉愈加的有力，增加人體心理老化。因此俯卧撐活動是一項可能避免衰老的活動。
改良中樞神經體系
常做俯卧撐可能改良中樞神經體系，有利於骨骼堅固，樞紐的機動，韌帶的堅固，肌肉的細弱跟彈性，減速身材血液輪回，增大年夜肺活量，促進生長發育，進步活動才能。