最佳答案
伴跟著現在生活程度的晉升，臨時低下頭看手機，在電腦下面前任務中或是蹲著駕車非常輕易形成頸椎骨牢固不動姿勢時光長，疲憊、肌肉勞損的狀況。頸椎骨都是有一個往前的心理曲折，枕頭高度太高非常輕易反偏向於頸椎骨心理曲折那麼，枕頭高度保持在是多少比較好呢？
枕芯一般多大年夜好？
一切正常狀況下，枕芯高以8~15cm為宜，或按打算公式：(肩膀寬-頭寬)婦產科2。
習氣性平卧的人，其枕頭高度應與本身的握拳高度一致；
習氣性側卧的人，其枕頭高度與本身一側肩膀寬長短一致為宜。
晚上睡覺，可把枕芯正旁邊擠扁，頸部著枕處抬高，使頸椎骨既停止不前、不側彎，保持適度的後伸位。那樣淩晨起來才不輕易頸椎酸痛。
天然都不清除有的人愛好趴著睡，將頭埋在枕芯下邊，或是壓根不須要枕芯
頸椎病病人能枕枕芯嗎？
現在的人任務中離不開電腦，壹般生活一會兒弗成或缺手機上，臨時性的欠佳姿勢讓頸椎骨越來越愈來愈敏感。一些身患頸椎病的人晚上睡覺枕枕芯就難受，頸椎病病人能枕枕芯嗎？一般狀況下，全是可能枕枕芯的。但也存有一部分椎管狹小的頸椎病不宜枕枕芯的狀況，這是因為椎盤突顯的病人，夜裡更是腰椎間盤棲息的時光，須要給它一個固然舒服的姿勢。
團體上而言，倡議大年夜伙兒不必枕高枕，也不必不枕枕頭，保持頭部在一個固然姿勢是最好是的。
怎樣抉擇一款合適的枕芯？
怎樣抉擇枕芯也是很多人關注的成績，一般倡議以綿軟、透氣性主導，較為激烈推薦的是天然乳膠材料的枕芯，延展性非常好，也不會太硬。
次之蕎麥枕還可能，塑性變形比較好。很多人公出，住賓館都是碰到一些很松的枕芯，現實上枕芯過軟並不合適臨時性抱著。
現在現在市道上也是有售賣一些多功能性枕芯，也有符合人體學室內計劃的枕芯，比方根據平卧、側睡入睡的高寬比不一樣，正旁邊低兩側高等黌舍有高寬比差的頸椎枕，它是有一定小道理的。