白酒黃酒溫著喝果盤西瓜必須吃
常言道：「無酒不成席」，親友相聚、任務應付都免不了跟酒打交道。不喝弗成，喝多了身材又受不了，此時該怎樣把酒精對身材的侵害降到最低呢?
適量喝酒，有助安康，但一次喝得過多
短時光內攝入大年夜量酒精還會增加肝臟的氧氣耗費，從而形成急性酒精中毒，「假如持續5年常常適量喝酒，輕者會呈現酒精性脂肪肝，嚴重的還會招致酒精性肝硬化，乃至酒精性肝炎。」因此，喝酒一定要控制量。怎樣打算本人的喝酒量能否合適呢?
無論哪一種酒，適度喝酒量都是以酒精攝入量為準。
研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超越20克，而中國現行的保險飲用標準是日酒精攝入量不超越15克，女性攝入量應當更少一些。推薦了一個攝入量打算公式，即"喝酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量"。
白酒的度數最高，一般可分為低度、中度跟高度酒，米酒也是白酒的一種。低度酒不克不及超越2兩，中度酒不克不及超越1兩，而烈性高度酒最好不要超越25毫升，一旦超越這個飲用量，就會對胃、肝臟等器官形成影響，加大年夜其包袱。
在全部酒中，葡萄酒的度數絕對較低。
低度葡萄酒應把持在5兩以內，高度的則不要超越3兩，不然會侵害肝臟。現在市道上罕見的原麥汁為11度的啤酒，其酒精含量為3.7度。啤酒的一天飲用量不要超越兩聽(相稱於玻璃瓶的一瓶)。
黃酒剛喝時感到不到什麼，但潛力足，專家指出，黃酒的度數在8-18度之間;果露酒重要以生果為原料，其度數高低不等，保健酒也屬於果露酒。飲用這兩類酒時也要注意量的控制。
話雖如此，可一到宴席上，一二兩老是難以過關，壹丘之貉乃至一斤也是常事。既然超越了保險飲用量，那怎樣做才幹最大年夜限制降落酒精對肝臟跟神經體系的安慰呢?
抉擇低度酒
平日，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的傷害要大年夜於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol閣下，因此在酒菜上最好抉擇低度酒。
白酒跟黃酒溫著喝侵害更小
在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等無機化合物，會跟著溫度降低而揮發掉落，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降落，從而減輕對肝臟的侵害。
飲用過程中多喝水
在喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此，賈繼東說，解酒藥只能緩解酒後不適，並不克不及增加對肝臟的傷害。而靠飲食，則能降落傷害。
起首，喝酒前要吃富含澱粉跟高蛋白的食品墊墊底，但千萬不要吃臘肉、鹹魚等，它會與酒精產生反應，更傷肝臟。
其次，在喝酒時，要注意多喝白開水，只有有不喝酒的漏洞，就最好喝水。或點杯西瓜汁，可能減速酒精從尿液中排擠，增加肝臟包袱。
再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不只易醉，並且對呼吸道、胃等器官的傷害更大年夜。
第四，在喝酒漏洞，無妨點個有蘿蔔的涼拌菜。蘿蔔能解毒，可增加對肝的傷害。最後，在餐後上果盤時，也許你已吃不下其他東西了，但西瓜要盡管多吃，幫助酒精排擠。
假使喝得不舒暢了，乃至醉酒了，可能喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。將酒吐出去的方法也可行。先喝點白開水或醋水，然後用筷子安慰咽部，使一部分酒精吐出，也能增加對身材的傷害。