最佳答案
錘煉肺活量有很多活動方法，明天為你介紹以下多少種：一、跑步。這是最簡單也是最便利的錘煉項目，不受氣象的影響，寒暑假都能停止，對加強肺活量來說，變速跑步的感化最大年夜，快步跑100米然後慢慢的跑返來，如此反覆的，每次2到3公里為一組，每次錘煉最好跑到兩到三組。二、游泳。因為水對肺部存在壓力，能晉升對呼吸機能的才能請求，所以游泳錘煉肺活量的後果比跑步還好。三、跳繩。不只錘煉到肺部機能，還能有利增高，以及增能人體和諧才能跟靈敏度。跳繩時，有疾速跳跟跳花式兩種抉擇，前者短時光內多次跳，後者誇大年夜變更姿勢。四、仰卧撐。既練習了上肢力量，對肺活量也有幫助。五、騎自行車。抉擇比較廣闊往來車輛稀少的路段，坡路段最佳，憋足氣疾速騎車登上山坡，來回多少次。跑步、仰卧撐、游泳、騎自行車等等這些項目都能加強肺活量。