一個月不洗頭髮發質是不會變好的，並且會越來越糟糕，大年夜家都曉得頭髮對一團體來說是很重要的，有些人頭髮漆黑髮亮，有些人的頭髮是乾枯發黃，實在頭髮好不好，除了本身的養分之外，保養也長短常重要的，平常保養好了，就會有一頭美麗的頭髮，不只能給人增加自負，還能讓人愈加的美麗。
腎氣、肝血充分的人氣血通行，表示在頭髮顯見稠密而有光芒，反之肝血虧虛的話，缺乏夠養分可送達末梢的頭皮，頭髮則顯得無光芒、易零落、乾枯、變白。
遺傳性少年白是相稱罕見的原因，遺傳性白髮可能與染色體顯性基因，或黑色素細胞缺乏相幹。年紀也是影響腎氣的要素之一，一般人在中年之前仍有充分的腎氣，但過了40～50歲，「腎精」就會逐步衰退，而年紀越大年夜，腎精越缺乏，表示在頭髮上，就是色彩匆匆轉白。
不過，現代人廣泛任務繁忙、壓力沈重，使得身材適度「耗氣」，腎氣提前缺乏的情況越來越多。但罕見很多人在過勞、情感極為沈悶時，頭上的白髮一根根冒出的情況，這就是臨時上去旅力透支，腎精呈現適度耗費所致。
中醫妙招教你怎樣養護頭髮？
1.攝取黑色食品
中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食品多入腎，可補益腎精。倡議壹般飲食參加黑色食品，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養發。
2.服用中成藥物
藥材的部分，包含杞菊地黃丸、加味清閑散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼朮、党參、女貞子、旱蓮草都可達功能；其余，共同當歸、何首烏補血，丹參活絡氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，血液輪回疏通，就能讓毛囊獲得養分再生。
3.依體質攝生：肝腎虛虧者
肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食品
中醫認為「乙癸同源」，乙等於肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，除了多吃黑色食品外，寒性體質者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。
其余，行氣養血的加味清閑散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養肝處方。而對肝最好的飲食方法就是少吃辛辣、安慰性食品，不去「激憤」它，比方油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，輕易上火。
脾虛濕盛者
表示為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮搔癢，偶然伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質紅、舌苔厚等癥狀，倡議以健脾除濕為主，包含綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的抉擇。
脾胃功能不佳者
平常較易獲得山藥或四神湯，都存在強健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進消化接收之外，還可補益腎精，尤其對常常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食品，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，存在健脾後果。
而加味清閑散、參苓白朮散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃；象是四君子湯：處方包含党參，茯苓，白朮，甘草，也是醫師常開的藥方。
4.情感安穩、不熬夜
養成早睡夙興的生活習氣
《黃帝內經》提到：「人卧則血歸於肝。」因此，充分睡眠，肝臟才幹精良修復。中醫提到「怒則傷肝」，情感崎嶇過大年夜，很輕易影響到肝；晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身材掉掉落完全的休息，不然肝的修復功能遭到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
5.按摩穴位，疏通氣血
頭髮安康既然跟「肝」、「腎」有關，因此，可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運轉，也有利頭髮生長。肝經行小腿的內側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內腳踝後側，然後沿著小腿、大年夜腿內後側下行，最後到腹部、胸部。或是按壓太沖、太溪穴，可疏通肝腎經絡，太沖穴位在肝經，取穴地位在腳大年夜拇趾與第二趾骨結合處，腎經的太溪穴，在腳內踝後側1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。
足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位於外側膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內踝尖上方間隔4指寬、小腿脛骨內側，是脾、肝、腎三經經過的交點三陰交，及在小腿內側、膝下脛骨內側凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化體系運作。
頭部按摩也有不錯功能，每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中心畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位於頭頂的百會穴，能促進血液輪回，安慰毛囊生長、避免掉削發。或是以梳子或手指，由前去後梳頭，可促進頭皮氣血疏通，讓養分充分供給頭髮生長。
6.偷時光活動促進血液輪回
多活動有利於身材的血液輪回，多做活動，包含慢跑、游泳、氣功、瑜伽，滿身都能動的伸展舉措，讓五臟六腑可能伸展，也能使滿身氣血運轉順暢。現代人生活任務型態多數久坐不動，放工後回家又常累到躺在沙發上，變成「形成下肢輪回很差，加上整天待在高溫空調情況，更倒黴血液輪回。
因此，抽不出時光活動時，至少在辦公室要找機會偷時光活動，比方牢固1小時起家去廁所或茶水間，接手機時也可起家走動。其余，開車族將車停在間隔家裡或公司遠一點、公車族可能提前兩站下車，都是「偷時光」走路活動的方法。