便秘是很罕見的一種景象，臨時便秘會招致皮膚變得暗沉、臉上長痘、舌苔發黑、肚子脹氣、毒素排不出來，所以處理排便的成績也是很有須要的。形成便秘的原因有很多，但是最重要的原因還是飲食不當惹起的，胃火重就會招致便秘。所以改良飲食是最有效的醫治方法，下面我們就來介紹一下醫治便秘的方法。
1、白菜，白菜為百菜之首，其含有豐富的維生素跟炊事纖維，不只可補充寶寶所需的養分素同時還能幫助消化，防治便秘。特別是在過多的肉食之後可能用涼拌白菜，醋餾白菜等增加寶寶的炊事。也可直接用白菜汁成汁適量加點冰糖給孩子喝。
2、生菜：生菜的養分也長短常豐富的，特別是可能促進蛋白質的接收與消化對防備便秘排擠腸毒，清除體內的自由基有一定的幫助跟好處。生菜的服法可能根據寶寶的口感來抉擇。
3、扁豆：扁豆含有豐富的炊事纖維，不過在給孩子吃扁豆的時間要注意煮透，要曉得不煮熟的扁豆是會有一定的毒性了。倡議可能用扁豆斜邊切成絲同胡蘿蔔一起炒，紅紅綠綠的看起來特別有賣相。
4、竹筍：官方素有「吃筍快餓」的說法，實在竹筍不只是一種低脂肪，低糖同時還是含有各種養分的食品，特別是對有積食，便秘的人存在很好的食療感化。竹筍存在促進腸道蠕動，防備便秘的感化。竹筍炒肉絲就是老明日平易近餐桌上最罕見的美食之一了。
5、紅薯：孩子多愛好吃紅薯，固然了這裡的紅薯指的不是街邊罕見的那種烤紅薯哦，紅薯用烤的固然吃起來更噴鼻了，但是也更輕易上火。因此倡議平常可能用紅薯煮糖水，或許煮稀飯的時間在其中參加一小段紅薯不只可使粥變得更甜蜜，同時另有促進排便的感化呢？
上文中介紹了一些可能醫治便秘的食品，但是除了這些食品以外，另有很多的食品都是可能促進排便的，含有植物炊事纖維的食品都存在清腸排便的感化，比方黑木耳、菠菜、芹菜、扁豆、山藥等等。其余酸奶、蜂蜜水、普洱茶、黑咖啡等也可能促進排便。