艾灸是近些年非常受歡送都一種保健方法，很多熱衷於中醫保健的人身材不舒暢的話都愛好艾灸下身材，經由過程穴位來調理身材。跟著人們生活壓力、任務壓力的增大年夜很多人都會呈現掉眠的癥狀，有些嚴重的人只能依附藥物來處理睡眠。假如要經由過程艾灸來緩解掉眠都話，睡眠不好灸哪裡會好得快呢？
那麼，調理掉眠，要艾灸哪些穴位呢？
1、起首是安眠穴。
安眠穴是經外穴，看名字就曉得它是能醫治掉眠噠。它位於項部，在翳（yì）風穴跟風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點說是在耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，取穴時，採用俯卧位或側伏位都可能。這個穴位除了用艾灸，須要的時間假如能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到平靜跟助眠的感化。
2、其次是神門穴。
神門穴屬手少陰心經，位於腕部，腕掌側橫紋內側端，內側腕屈肌腱的橈（ráo）側凹陷處。神門穴主治芥蒂，比方肉痛心煩，驚慌怔忡，掉眠忘記等癥狀，存在安放心神、瀉心火的功能。跟安眠穴一樣，我們晚上睡覺前可能用閣下手相互按揉，也有利於睡眠。
這兩個穴位我們用艾條溫跟灸最好，每天灸1~2次，每個穴位每次灸20分鐘閣下即可，在休息前艾灸最好。
3、最後是湧泉穴。
湧泉穴屬足少陰腎經，位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。取穴時，可採用正坐、仰卧，或許蹺足的姿勢。湧泉穴可能使腎經的經水由其余涌而出體表，起到引火下行，滋補腎精的感化，可能緩解醫治神經衰弱、精力減退。
我們艾灸湧泉穴用艾灸罐最便利啦，尤其是可能睡覺前綁好，直接入睡讓艾條本人慢慢燃燒燃燒就可能了，為避免灸的時光過長，大年夜家可能選用比較短的艾條。
除了這三個穴位之外，艾灸大年夜椎穴跟百會穴也是對掉眠有幫助的，百會穴可能用艾灸盒或許用隔姜灸的方法。
跟掉眠對應的癥狀是睡不醒，很多人越睡越多，越來越不足睡，睡不醒，不精力，艾灸這些穴位也都能起到調理的後果，因為艾灸是雙向調理的，終極可能讓身材達到一種均衡的狀況。