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因為女性友人經歷了經期的出血成績，你們的身材會變的比較衰弱，這時間我們倡議女性友人們應當要喝一些補氣補血的湯水，如許可能促進身材的恢復。喝湯對女性友人的好處是比較多的，可能緩解經期的併發症以及進步身材抵抗力等，所以倡議女性友人們來懂得月經時期的湯水有哪些吧。
喝湯對女性來說好處頗多，尤其當女性處於經期時，多喝湯可能緩解因月經帶來的不適。那麼，經期喝什麼湯對女性的身材好呢?下面就請婦科專家來做一下介紹吧。
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經期前三天就開端喝，一直到經期結束。喝了這種湯後，人變得潤澤、有精力了。烏雞、紅棗、花生、黃芪都存在養血、補血、益氣、進步機體免疫力的功能，對經期滋補大年夜有好處。
專家提示，煲湯最好用沙鍋，因為沙鍋是陶製品，能較好地保持食品的色、噴鼻、味，沙鍋燉肉的速度慢，肉輕易熟透。熬湯時要加足水，忌半途加冷水，因為正加熱的肉遇冷緊縮，蛋白質不易消融，湯會掉掉落原有的鮮噴鼻味。
女性經期飲食宜清淡，易消化，富養分。可能多吃豆類，魚類等高蛋白食品，並增加綠葉蔬菜，生果，也要多飲水，以保持大年夜便通行，增加骨盆充血。攝入充足的高纖維食品，可促進動情激素排擠，增加血液中鎂的含量，可調劑月經跟平靜神經。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食品。攝取充足的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所消散的養分素。改喝大年夜麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食品。
這篇文章具體的告訴我們月經時期喝什麼湯水可能補身，盼望女性友人們可能好好的收藏這篇文章介紹的內容。對補身的湯水，我們倡議大年夜家在生活中應當要好好的利用，如許對你們補血以及進步經期的免疫力是有幫助的。