最佳答案
越來越多的愛美的女性友人，尋求身材的保養，減肥是女人們永久的話題，夏天又是露肉的季節，小肚腩一不警惕就會凸出來厚厚的一圈，不只非常丟臉，並且多餘的脂肪也會形成心臟病，糖尿病的潛伏傷害。很多人怎麼想方主意減肚子都沒減上去，那麼有什麼好方法可能瘦肚子嗎？來告訴大年夜家吧。
1.標準姿勢，身材站直會讓你[妳]的狀況丟臉很多。同時站姿正確時，身材會不自發地變更腹部肌肉，從而耗費熱量。
2.多喝水，身材處於脫水狀況時，上腹部會額定攝入4磅的熱量。因此，每日必須保證攝入約1440毫升[(約6杯)]的水或其他流體。
3.公道如廁，當你開端忽視大年夜腦收回的如廁旌旗燈號時，就有可能招致便秘，使得廢料堆積在腹部。
4.細嚼慢咽，在吞咽前，必須[請妳務必]要品味十次以上。過快的吞咽，吃下的更多是氛圍，加劇了瘦削的傷害。
5.多吃乳酸菌，乳酸菌不只可能幫助消化，還能防備腸胃疾病。專家倡議每天攝入一些含有豐富乳酸菌的食品如酸奶或酪乳等，或乳酸菌增加物。
6.漫步，每日擠出30分鐘漫步可能促進身材推陳出新，減速耗費腰部脂肪。
7.闊別口噴鼻糖，因為品味會讓你吸入更多的氣體，從而增加瘦削的機率。
8.補充養分劑，在每日的維生素攝入中適量參加葡萄二酸鈣跟B族維生素複合物可能幫助分泌荷爾蒙，從而耗費過多雌激素招致的腰部脂肪。
不想擁有小肚腩，水桶腰的友人們注意了，以上方法都可能幫助到大年夜家，想要跟肚子上的贅肉說拜拜，就要臨時保持，洗完澡還可能對肚子停止一下按摩，促進肚子上的脂肪代謝，才會有好的減肥後果。告別小腹婆，就從現在開端。