很多女性在安產跟剖腹產之間都會無法抉擇，因為安產會讓女性的陰道變得鬆弛而剖腹產則會在身材上留下疤痕。實在女性安產之後可能經由過程一些方法讓變得鬆弛的陰道恢復正常，比方經由過程縮陰手術停止改變，或許經由過程一些錘煉來改良陰道情況。一起來懂得下天然縮陰最有效的方法都有哪些吧。
第一步：先懂得陰道在生完孩子之後產生的變更
女性因為性生活、生養等原因，陰道構造細胞提行進入衰老狀況，直接的成果就是呈現陰道鬆弛乾澀的成績。特別是胎兒在分娩時經由過程產道時，使部分陰道肌纖維斷裂，會招致陰道松馳。一般的陰道鬆弛不必醫治，可能做產後縮陰錘煉就可能恢復，但是對嚴重的陰道鬆弛成績還是須要找對產後縮陰的最快方法。
第二步：產後縮陰控制陰道正確護理方法很重要
1、注意產後陰道衛生，避免呈現陰道炎症影響陰道恢復。幹凈會陰部時，要用溫開水，新媽媽要注意及時調換衛生巾。
2、陰道本身有一定的修復功能，產後呈現的擴大年夜景象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉遭到傷害，所以陰道彈性的恢復須要更長的時光。
附：產後縮陰最實用的縮陰活動方法——凱格爾活動
縮陰活動步調：仰躺在床上，緊縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感到如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿舉措，或許類似於排尿時忽然無認識地結束排尿，重如果緊縮把持排尿的恥骨肌銜接骨肌。持續緊縮肌肉5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。以後每日增加練習次數至每天50次，並加快緊縮、放鬆速度。
縮陰活動後果：產後趕早做凱格爾活動，可加強盆腔底部肌肉的力量。錘煉一段時光後，陰道能回縮，陰道彈機能恢復到產前的80%以上。
第三步：控制產後縮陰的最佳時光，抉擇最快的縮陰方法
現在能縮陰的方法有很多，但是很多人都無法及時確切定哪種縮陰方法最快最有效。現實上考慮到產後哺乳期母體的安康成績，現在外用的純天然的縮陰產品成為首選。