最佳答案
有研究標明：雄性荷爾蒙的代謝不但時辰影響著女性的心態，對健身活動的現實後果也是有非常的影響。健身活動權威專家倡議：根據月經周期中不一樣環節的雄性荷爾蒙狀況調理健身練習打算，既可使活動健身現實後果更公道，還能其余推出發體雄性荷爾蒙的一切正常代謝。一起跟網編看來心理期最好減肥的方法。
心理期最好減肥的方法之前期(經期剛開端第1-10天)
特點：這期內雌激素代謝充分，可持續14天高低，是心境高漲、較為有任務壓力的一段生活。
健身活動：應挑選柔跟的途手健身活動，比方簡化太極拳、瑜伽健身等。假如在做途手健身活動剛開端早年仍感到心煩，快步、跑步、慢速度滑冰、慢速度游水全是有幫助的。
須要留心的是，所述活動抗壓強度不合適大年夜，時光也不合適長。務必避免報名參加須要方法跟反應才能的健身活動，像羽毛球、壁球全是不宜的，這種健身活動可能因出錯、落敗而觸怒、心態牢固。
心理期最好減肥的方法之中前期(第11-19天)
特點：女士一般在經期第14天排卵期，雌激素代謝到達頂峰後，剛開端降落，而孕酮值代謝剛開端降低，身材碳水化合物化合物、人體脂肪、蛋白的消化接收跟耗費會減速，因此在排卵期的前4-5天是做有氧活動減肥的黃金時光。假如不做有氧活動減肥，可能會呈現水腫跟增加體重。
健身活動：應當開展慢跑、游水、騎單車健身活動，時光越久越好。這種健身活動非常便於發熱量耗費，針對要想緩解休重的人而言是最好的抉擇。