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從活動醫學的角度看，晚上跑步減肥後果更好，只有控制好活動的強度，晚上跑步還會讓人睡得更噴鼻。淩晨剛起來，人體的各個臟器的運轉仍處於較低的程度，這時間錘煉會對心血管形成比較大年夜的負荷。而人體的活力在晚上被充分的激起，這時活動對減肥有很大年夜的幫助。一般錘煉的最佳時光為下午3-5點以及晚飯兩小時之後，注意跑步要滿意45分鐘以上，如許才幹更好的減肥。
早上跑步好還是晚上跑步減肥效果好
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