最佳答案
騎自行車是一項很好的有氧活動，有氧活動的是很好的減肥方法。騎自行車也是可能減肥的，減肥強度取決於每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們請求騎行至少要持續停止三非常鐘閣下，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對心肺功能的進步非常有好處，並且能有助於減肥。這重如果因為人體在活動的前三非常鐘方法重如果糖代謝，以後才開端耗費脂肪，所以假如要騎自行車減肥必須要持續停止三非常鐘以上，才可能達到減肥的後果。同時一定要注意正確的姿勢，自行車的坐墊要水精安裝或許前端要稍稍低一些，盡管的不要前端上翹，可能穿上帶護墊的騎行褲，高度當腿蹬到最低點時腿可能不費勁地伸直膝蓋，可能不必曲折大年夜腿，稍用力伸直的時間，膝蓋可有微量的曲折，這個高度是最合適的。同時背部要挺直，但是不是豎直，是前傾而筆挺，臀部前傾而不是腰部或許是後胸。