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便秘是一種罕見的很難治癒的疾病，通度日動也弗成能徹底治癒便秘，恰當的、公道的活動方法可能起到緩解便秘的感化。可能在飯後一小時閣下採取仰卧姿勢，用雙手以臍為核心做順時針的按摩腹部的活動，起首可能安慰腸管蠕動，可能根據糞便在腸管內的走行偏向助推糞便往下排。也可能在空肚時可能停止仰卧起坐跟屈腿活動，還可能在飯後慢走或慢跑，這些方法都有助於緩解便秘的癥狀。
做什麼運動可以治便秘
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