女人的身材一般都是比較較弱的，還要家庭任務兩方面都兼顧，如許更讓身材吃不用，貧血、腎虛等等是常有的變亂，那該怎麼辦呢?吃什麼可能補血美顏養腎?怎樣養腎?怎樣補血養顏?下面一一解答，一起去下文看看吧!
6熟女保健茶療方補血美顏還養腎
女性為家庭勞心勞力，偶有貧血頭暈成績，可飲用桑椹桂圓茶，促進造血功能，補血強心;若有其他如疲憊、四肢冰冷、血脂過高等成績，也都可用中藥茶飲改良。
年紀慢慢增加，推陳出新也會匆匆變慢而變胖，很多女人因貧血、四肢冰冷而求診，這時就須要調理下腹部，以及促進造血功能、補血強心。桂圓與桑椹就有補血的功能;炙甘草有補心強氣的功能;女貞子則有補腎的功能。
玫瑰解郁茶緩疲憊
材料：西洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法：將中藥材略微清洗乾淨，參加250c.c.的熱開水燜5分鐘後去渣即可飲用。
功能：有疏肝健胃的功能，實用於壓力大年夜、心境鬱悶、疲憊有力者。
小提示：飯後飲用，一天量不要超越500c.c.。
沙苑補陽茶溫下腹
材料：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭噴鼻約1/4茶匙量
作法：沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時，以大年夜火煮沸轉小火續煮30分鐘，再參加杜仲葉與迷迭噴鼻燜5分鐘，去掉落藥渣即可。
功能：促下腹部血液輪回。
小提示：易腹瀉者加7.5克西洋參;易便秘多加11克決明子。一天勿超越2000c.c.。
桑椹桂圓茶促造血
材料：桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖適量
作法：將中藥材略微清洗乾淨，參加500c.c.的熱開水燜5分鐘後去渣，參加適量冰糖調味即可飲用。
功能：補血強心、可促進造血功能。
小提示：不限時光飲用，一天量不要超越500c.c.。
甘麥安眠茶助好眠
材料：浮小麥約6公克、紅棗2顆、炙甘草約1公克、茉莉花約1公克
作法：將中藥材略微清洗乾淨，參加200c.c.的熱開水燜5分鐘，再去掉落中藥渣即可飲用。
功能：解郁安神，實用於有掉眠、情感變態、疲憊有力等癥狀者。
小提示：睡前1小時飲用，一天量不要超越200c.c.。
薄荷洛神茶消血脂
材料：葛根、黃耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹參各4公克、枸杞約11公克、檸檬草約2匙、檸檬2片、洛神1朵
作法：洗凈藥材，加700c.c.熱水燜5分鐘，去藥渣即可。
功能：加強推陳出新、促進血液輪回、消血脂、減肥。
小提示：飯後飲用，一天不超越700c.c.。易腹瀉者可多加11公克茯苓;易便秘者可多加3公克番瀉葉。
涼潤美膚茶潤美肌
材料：黃耆、何首烏各4公克、山藥約10公克、茯苓、仙草各6公克、旱蓮草約11公克、冰糖適量
作法：洗凈藥材，加1000c.c.水浸泡半小時，以大年夜火煮沸轉小火續煮1小時，去掉落藥渣加適量冰糖即可。
功能：潤澤、光亮肌膚。
小提示：不限時光飲用，一天不要超越1000c.c.。易腹瀉者可多加6公克党參;易便秘者可多加6公克決明子。
專家說
淮小麥可安放心神
淮小麥與浮小麥都是小麥，只是分量差別，輕的可浮在水面上為浮小麥，而較重的就為淮小麥，因此上述甘麥安眠茶也可用淮小麥代替，淮小麥有安放心神的功能。
必知補血養顏10大年夜「重點」
補血養顏是女人的優等大年夜事，血對女人尤其重要，因為在女人的一生中，經期、懷孕、生養、哺乳都離不開血氣的調理。
血氣缺乏的話，就會惹起貧血、氣虛，激發頭痛、掉眠、心悸等疾病。但是女人補血另有一些必須要注意的要點，這些，你都曉得嗎?
1.貧血補鐵應保持「小量、臨時」的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主意加大年夜服藥劑量，免得鐵中毒;也毫不克不及一次大年夜劑量，不然易致急性鐵中毒。鐵中毒表示為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致蘇醒、驚厥等，乃至逝世亡。
2.口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要品味藥物，免得染黑牙齒，影響美容。
3.服用多少個月後，臨床癥狀改良、赤色素正常後，不克不及破即停葯，還應在大年夜夫領導下再服3-6月，以補充體內的儲存鐵，避免貧血的複發。
4.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵跟葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的情勢接收，而以三價鐵(正鐵)的情勢起感化。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、朴雪跟女人緣等。
5.應在飯後服藥，避免空肚服藥，以減輕藥物對胃腸道的安慰而惹起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性情況有利於鐵的接收。
6.口服鐵劑醫治時期，因鐵與大年夜腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大年夜便色彩變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緩和，停用鐵劑後即恢復正常。注意藥物對鐵劑接收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，倒黴接收。故應盡管避免同時利用。若兩者必須利用，應間隔3小時以上。
7.含鈣類食品(如豆腐)跟高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免適用。
8.加強飲食護理。正確公道的飲食可能防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法後果不大年夜，但可作為幫助醫治，以避免複發。
應改正偏食、挑食跟厭食的壞習氣，食譜要廣，恰當多食含鐵較多、養分豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，植物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇跟黑木耳及多種新鮮果蔬。
9.口服鐵劑時期，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大年夜量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的接收。
10.牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的接收，應避免同時服用，或盡管少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵起碼，不克不及大年夜量飲用，不然會降落胃腸道內已有鐵的含量。
女性皮膚蒼白的五大年夜"養血法"
女性因其心理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就輕易呈現面色萎黃、唇甲慘白、肢澀、發枯、頭暈、目眩、乏力、氣急等貧血症。
嚴重貧血者，還極易過早產生皺紋、白髮、脫牙、步履踉蹌等早衰癥狀。血足，皮膚才幹蒼白，面色才有光芒，女性若要尋求面容靚麗，身材窈窕，必須器重養血，養血則要注意以下多少個方面：
神養
心境高興，性格豁達，不只可能促進機體的免疫力，並且有利於身心安康，同時還能促進身材骨骼里的骨髓造血功能茂盛起來，使得皮膚蒼白，面有光芒。所以，應當常常保持悲不雅的情感。
10分鐘換來一天好氣色
睡養
保證有充分睡眠及充分的精力跟旅力，並做到起居偶然、文娛有度、勞逸結合。要學會科老師活，養成現代科學安康的生活方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特別心理階段同房等。
動養
要常常參加體育錘煉，特別是生養過的女性，更要常常參加一些力不堪任的體育錘煉跟戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等，可加強旅力跟造血功能。
美白蒼白肌膚淺易按摩法
食養
女性壹般應恰當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必須的微量元素(鐵、銅等)、葉酸跟維生素B12等養分食品。如植物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、生果等。
葯養
貧血者應進補養血葯膳。可用党參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的神仙粥，有補血養血的功能;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
其余，還應當根治出血病症。女性患有月經過多、月經掉調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反覆鼻出血等疾病時，均要趕早就醫，儘快根治。避免過多流產，可少耗費很多血液，也是婦女保證健美身材的一項重要前提。
總結：以上介紹的這些攝生保健茶療方，很滋補身材，補血又養腎，大年夜家無妨多喝喝，養好身材更安康!