最佳答案
在我們的生活中有很多有養分的美食，並且吃起來的時間都是不費什麼力量的。就拿麥片來說，一般只須要用水沖泡一下就可能吃了，很多友人都將麥片作為早餐的一種，既有養分又填飽了本人的肚子。固然了，生活中很多人都是在減肥的，那麼成績來了，怎麼吃麥片減肥最有效?
起首來說說燕麥的因素：燕麥中含量最高的就是纖維，一般我們都曉得粗纖維吸水性強、吸水輕易收縮、體積增大年夜，輕易有飽腹感，食品在胃裡滯留的時光比精米精面要長，所以人就不輕易感到到餓，燕麥耐飢、通便。
正因為有這些感化，就註定了燕麥會有減肥的後果，臨時增加炊事纖維的攝入，還可能起到滑腸、通便、打消毒素的功能。
說了這麼多燕麥的好處，接上去我們說說這個燕麥片怎麼吃的成績!
【水煮燕麥粥】
最簡單吃燕麥的方法天然是水煮，早上時光比較緩和的胖友，推薦水煮燕麥非常簡單快捷並且養分豐富的早餐，適量加一點點蜂蜜，或許也可能來個水煮蛋，放點新鮮的生果，一個豐富的水煮燕麥早餐就好了。
【燕麥粗糧飯】
壹般減肥不推薦吃精米精面，但是可能恰當在米飯傍邊參加一些燕麥，用來補充維生素B，維生素B的感化很重要，可能起到催化的感化，也可能有排毒後果，緩解便秘乃至是緩解精力壓力。