現在的老師學業壓力更大年夜，不管是黌舍還是家長都賜與了厚望，每天給安排的進修任務太多太多，超越了老師進修的正常範疇。有一大半的老師都表示，晚上的睡眠時光太少，並且常常測驗以及家長給的各種壓力讓老師焦急惶恐，晚上睡覺的時間也並不一定能很好的入睡，那麼老師睡眠不好應當怎麼辦呢?
醫治：
一、沒關聯張，樹破信念，尋求公道、有效的方法克服掉眠，掉眠不是一種嚴重疾病，1天或多少天少睡多少個小時沒啥關係。可能共同食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對繼發性掉眠，以處理惹起掉眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對掉眠的病因處理後則掉眠就會不治而愈。
三、對原發性掉眠的醫治，最重要的是調劑睡眠習氣，恢復正常的生物節律，睡眠時光大年夜家差別，睡眠時光短些對人體並無多大年夜影響。
四、一般掉眠症經過病因、心思、軀體鬆弛醫治即可治癒。安眠藥是在須要時才用，且是臨時的，弗成臨時服用。不然，易產生耐受性跟依附性。
不要很早睡下去，不然就會躺在床上睡不找，另有不要有心思包袱。這種心思實在也是招致掉眠的一個重要要素。飲食上也可採取一些辦法，如睡前喝半杯濃牛奶幫助入睡等。
疾速入睡法擺動法：自由站破，滿身放鬆，雙手在體前有節律地高低擺動，雙腿帶出發體停止有節律的顫動，10分鐘閣下。
自我按摩：跟做眼保健操一樣用手指推眼眶四周，後揉太陽穴以及眉心各2分鐘，然後揉按頸椎兩側的下陷處，即風池穴3分鐘。深呼吸：睡覺前數本人呼吸的次數，同時做深呼吸，呼氣時盡管呼盡，吸氣時盡管吸足，想像氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。一般36次閣下。
經由過程以上的方法我盼望這些可能對一些老師黨們有很好的感化跟後果，同時也想提示一下各位家長，過重的進修負荷，並不一定能獲得好的後果，偶然反而把老師的身材拖垮了。要做到勞逸結合，進修應當是精簡而有效，而不是一味的超多沒完沒了的功課。