妊婦懷孕以後補鈣是特別重要的一個環節，因為妊婦一旦缺鈣以後，不但影響到了本人的安康，並且也會影響到體內寶寶的安康發育。下面的內容就為很多懷孕的女性，具體介紹了妊婦多少個月開端補鈣好，你可能單方面的懂得這方面內容。
為什麼要補鈣?
1.懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時代胎兒的牙齒跟骨骼開端發育，妊婦對鈣的須要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的須要量達1200-1500毫克，該時代是胎兒牙齒跟骨骼鈣化的最後時代,妊婦對鈣的須要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克閣下，加半斤牛奶含250毫克，起碼還差550毫克的鈣，因此更須要服用鈣片來達到每日所須要的量，如許才有利於胎兒牙齒跟骨骼的鈣化。
2.哺乳期對鈣的須要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也須要補充。
3.孕產期是女性的特別心理時代，對鈣的須要量長短常大年夜的，一般補鈣倡議最好服用到哺乳期結束。
什麼時光補鈣?
一般倡議懷孕三個月後開端補鈣，每日一粒，六個月後服用兩粒。直到哺乳期結束。
怎樣補鈣?
1.口服鈣片
2.多吃含鈣多或能促進鈣接收的食品.
比方:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,接收也充分;植物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可能促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才幹被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃進步鈣的接收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可進步鈣的含量
本文內容就具體介紹了妊婦多少個月開端補鈣好，對很多懷孕的女性，經由過程以上內容單方面的懂得後，在本人須要補鈣的時間，一定要儘快的經由過程補充鈣，保證本人身材的須要，保證本人體內寶兒的須要，如許才幹確保本人跟體內胎兒都不缺乏鈣。