對女性懷孕時期飲食須要公道安排，如許對滋補身材才會有很好幫助，並且女性懷孕的時間，在飲食上也是有著一些改變，有很多女性在食品抉擇上，都是會抉擇一些平常本人不愛吃的，因此這個時間女性要注意，對一些不太吃的時間，也是要適量抉擇，那孕晚期養分食譜都有什麼呢?
很多人對孕晚期養分食譜並不是很明白，那女性在懷孕晚期的時間，飲食上更是要停止注意，如許對女性身材各方面才不會有影響，並且如許的做法，也可能使得出產時間可能順利停止。
孕晚期養分食譜：
推薦食譜一：蘋果鯽魚湯
食材：
蘋果250克，鯽魚300克，棗(干)20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。
做法：
1、生魚颳去鱗，去腮，用凈水洗凈，瀝水。
2、蘋果洗凈去皮，去心，切件。
3、紅棗去核洗凈。
4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。
5、把適量凈水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。
功能：
此湯存在生潤澤肺，健脾補益的感化。鯽魚所含的蛋白質質優、完全、易於消化接收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的精良蛋白質來源，常食可加強抗病才能，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。
孕晚期食譜
推薦食譜二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。
做法：
1、紫甘藍剝兩片冼凈，放操持機加點水打成汁。
2、汁水濾掉落渣放鍋里煮多少分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，色彩變得非常明麗。
5、將冬瓜球滾水裡焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時間鄙人面撒些糖即可。
功能：
胭脂冬瓜球富含各種維生素，可能進步免疫力，利於消化，還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。
以上就是對孕晚期養分食譜具體介紹，這些食品對女性身材的幫助比較大年夜，在抉擇的時間美全是可能放心停止，不過在孕晚期的時間，女性也是要注意本身情感，這個時間女性格感不牢固的話，也是會對身材形成一些影響的。