常常愛慕年青女孩精致光滑的肌膚，無法本工資什麼不那麼好的肌膚?不要焦急，今本性享多少款攝生粥及攝生粥的做法給大年夜家，讓你皮膚蒼白有光芒，從現年青。
1、燕麥片粥
食療方法：蒸麥50克同適量水煮成粥。可供遲早餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾養分價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性跟克制老年斑構成有明顯後果。
2、綠豆粥
食療方法：取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。
食療功能：綠豆味甘性寒，行十二經脈，存在清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的功效。綠豆另有降落血脂的感化，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。
3、番薯粥
食療方法：取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作遲早餐食用。
食療功能：番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、跟血、肥五臟」。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋潤榮潤面部肌膚，使人精神抖擻。番薯粥便據其健脾胃，跟氣血之功，來達到潤膚悅色之後果。
4、甜漿粥
食療方法：大年夜米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供遲早餐溫熱服食。
食療功能：大年夜豆有寬中益氣，利大年夜腸，潤澤肌膚的功能，豆漿的養分價值更為豐富，並易消化接收。甜漿粥除起潤膚的感化外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
5、脊肉粥
食療方法：取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，遲早空肚食用。
春季攝生粥為先
粥素為國人愛好，傳統中醫也多有葯粥食療治病的良方。毫不誇大年夜的說，再也不哪一種食品能像粥一樣完美的將「食用」、「藥用」高度融合，跨入「攝生」的檔次。專家介紹，春季攝生重在潤「秋燥」，而粥品噴鼻滑細軟，恰是此時首選。
雪梨攝生粥
食材：雪梨2個、桔梗15克、北杏仁5克、南杏仁10克、粳米100克。
煮法：桔梗跟雪梨洗乾淨，切碎，放入鍋中加凈水煮半小時，隔湯去渣;再參加洗凈的粳米及南北杏仁，雪梨攝生粥即成。
功能：雪梨攝生粥合實用於夏秋之間的咽喉不適。桔梗能利肺氣、療喉咽痛;杏仁分南杏仁跟北杏仁，南杏性味甘平，個大年夜飽滿如桃形，有潤燥補肺滋潤肌膚的感化;北杏仁味苦有小毒，存在止咳、平喘的功能，利用時應去皮尖。南北杏仁合清熱潤燥之雪梨熬成攝生粥，既可滋潤利咽，又能固護正氣，減低雪梨的寒涼性質對身材的影響。
蓮藕攝生粥
食材：鮮藕200克、粳米100克、白糖少許。
煮法：先將藕洗凈，颳去表皮，切成丁塊;粳米淘洗乾淨;再取砂鍋1隻，倒人凈水，放入粳米、藕丁，用旺火燒沸，再用小火煮至米爛湯稠時，參加白糖，調勻即可服用。
功能：蓮藕攝生粥可益胃健脾、養血補虛。俚語云：「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，蓮藕的難能寶貴之處還在於婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕;絕對來講，此粥功效更側重於益胃健脾、養血補虛的感化，倡議老年人特別是脾胃衰弱的人春季服用。
這裡有一道歌訣，可能讓妳對症煮粥：要想皮膚好，粥里加紅棗;若要不掉眠，煮粥添白蓮;咽喉或不適，粥中放雪梨;心虛氣缺乏，粥加桂圃肉;消暑解熱毒，常食綠豆粥;烏髮又補腎，粥加核桃仁;夢多又忘記，粥里加蛋黃。
總結：下面是為你全心挑選的春季攝生粥哦。想要皮膚水潤光滑、粥里放紅棗。粥加核桃仁，補腎。