1.男士：
端午未過，仍須保暖
固然進入芒種以後，氣象逐步變得酷熱，但是來自南方的冷氛圍仍然時常侵襲我國，招致有些地區的氣溫狀況並不牢固。即便進入六月份，西南地區在某些時間還可能呈現4℃以下的高溫，而華北地區的氣溫偶然也低至10℃閣下，長江下游地區的氣溫也曾低至12℃。俚語中的「未食端午粽，破裘弗成送」指的就是此類情況。在端午節之前，氣溫隨時有可能降落，所以一定要避免因為忽然降溫而受涼。假如白晝下雨，晚上氣溫可能會隨之降落，假如此時寒濕之氣入侵人體，感冒或其他疾病就有可能產生。
較之於春季，人體的散熱跟保暖功能在芒種前後會產生很大年夜的變更。人體的汗腺會跟著氣溫的降低而變得活潑，假如這時間氣象忽然變冷，寒濕之氣便會很輕易地侵入人體。所以我們應當根據氣溫的變更而隨時增減衣物。
2.女士：
中國有些處全部諺語說：「芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推」。這抽象地表示了人們在這個季節的勤散。大年夜夫提示，起首要使本人的精力保持輕鬆、高興的狀況。夏季晝長夜短，午休可助恢復疲憊，有利於安康。芒種時景象開端酷熱，是耗費旅力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
芒種事先，中午天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常沐浴，「陽熱」易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要破即沐浴，中國有句老話「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。沐浴以葯浴最能達到健身防病之目標。
3.白叟：合時保養「精氣神」
傳統中醫學現實一直認為精、氣、神三者是驅病延年的內因。正如俗話中說的那樣，「人體三寶精氣神」，只有保持精充、氣足、神全，就能保證人體的安康。而芒種，恰是最合適養護「精氣神」的時間。
「精氣神」三位一體，弗成分別。「精」與「氣」是保持人體生福氣動的基本物質，而「神」則是外在表示，即精力狀況跟頭腦活動。精可化氣、氣可化精，而神則駕馭精於氣。因為三者之間存在著周到的聯繫。所以任何一部分的掉調都會影響其他二者，只有保持三者的跟諧與牢固，才幹保證人體的安康。
要養「精」，就須要做到欲壑難填、清淡飲食、戒酒制怒。適度縱慾會形成內分泌混亂。影響消化體系跟血液輪回;飲食清淡會大年夜量耗費陰津，形成精虧;酒精會使精氣混亂;發怒則會傷及肝臟。形成精液紅利。要養「氣」，則須要做到盡管少言，免得元氣遭到傷害。要養「神」，則要做到寡思，避免熬夜跟用腦適度。
4.妊婦：
芒種降臨，氣象逐步變熱，而氛圍的濕度也會隨之增加。氣象的悶熱使得人體的汗液無法自如地排放出來，時光稍長，就會使人墮入「精虧、氣虛、神弱」的狀況。在這種狀況下的妊婦每每會感到疲憊、睏倦、朝氣發達。
只有精氣神都保持在一個精良的狀況，人體才幹達到陰陽均衡。因為「神」作為人體生福氣動的外在表示，即精力狀況跟頭腦活動，它能把持一切的生福氣動。所以養神就成為了調理精氣神的關鍵。
所謂「神強必多壽」，在芒種季節注重養神，讓人腦掉掉落充分的休息，保持安靜恬淡、辦事不驚的心境，才幹使得通體舒暢，中途夭折。
小知識
因為夏天人體的推陳出新最為活潑，經由過程恰當的活動可能加強體質，保持身材安康。所以很多專家倡導「夏練三伏」，認為勞逸結合有助於我們安然度夏。
夏季錘煉時，活動強度一定要恰當。在高溫氣象里長時光持續活動，很輕易讓體溫保持在比較高的狀況中，形成中暑、脫水，乃至休克。所以每天的活動時光最好把持在30分鐘之內，並且在活動後要及時補充淡鹽水，然後吃一些可能補充蛋白質的食品。這些都非常有助於緩解疲憊。
但要注意的是，因為肝臟功能衰退，老年人的抗熱才能比起青年人要差很多，因此頻年青人更輕易中暑;加上老年人的血液深度較高，很輕易激發腦血栓、心肌梗逝世等病症。因此當氣溫達到30℃以上時，老年人應當適度增加活動量，以半個小時為宜，並且最好抉擇在淩晨停止錘煉。
貼心提示：
中暑是夏季非常罕見的一種活動侵害，其癥狀為大年夜量出汗、疲憊、噁心、頭昏等，為了及時應對中暑，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿噴鼻正氣水或清冷油等防暑藥物，在發明中暑前兆時，應立刻結束活動，到通風蔭涼處休息，服用或許塗抹藥物，飲用消暑的飲料或許涼開水。假如癥狀不掉掉落緩解，應及時就醫。
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