遊戲是我們在生活中比較罕見的健身活動，很多人只有偶然光就會停止遊戲，長時光遊戲會對身材安康有很好的促進感化，在健身的同時還對瘦身有比較明顯的後果，尤其是想經由過程遊戲停止瘦身的人群更是對游泳比較青睞。在恰當的游泳時間，還在很大年夜程度上對緩解頸椎疾病有一定的後果。
游泳可能治頸椎病嗎
游泳可能在一定程度上緩解頸椎病的癥狀。
游泳是一項滿身活動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參加活動。這可促進滿身肌肉的血液輪回。並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到精良的按摩感化。這也可促進皮膚及肌肉的血液輪回，加強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩樞紐跟背部肌群，仰頭吸氣的舉措可活動頸椎樞紐。並且仰頭吸氣與仰頭伏案恰是兩個相反的舉措，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。
哪種游泳姿勢對頸椎有好處
1、仰泳
仰泳重要依附腰腹部發力保持軀幹均衡、肩反覆扭轉划水以及雙腿鞭狀交替高低取水來實現重要舉措。因為仰泳時頸下屬於後仰姿勢，頸椎小樞紐掉掉落錘煉，所以頸椎病患者比較合適停止仰泳活動。但是，仰泳對肩部舉措及雙腿取水的舉措請求很高，所以仰泳可能帶來「游泳肩」「游泳踝」等活動傷害疾病。
2、蛙泳
蛙泳停止呼氣吸氣交換使頭頸壹直處於一低一仰的狀況，恰好符合頸椎病功能錘煉的請求，可單方面活動頸椎各樞紐，有效促進頸周勞損肌肉跟韌帶的修復。游泳最好每一到兩天停止一次，每次在半個小時到四非常鐘閣下，要臨時保持對頸椎的防備跟療效才會有後果。
頸椎病的壹般護理
1、改變生活與任務中的不良姿勢及體位，俯案任務時光過長跟電腦任務時光過長，儘可能臨時改變一下任務方法，向「小老師」一樣，增加「課間」休息時光;特別是電腦一族，應當常「偷勤」，多做肩部、頸部伸展活動。
2、在發病時期卧硬板床休息，抉擇高度在10cm閣下的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。
3、多活動，加強腰背及肩頸肌肉的強度。
4、改正長時光屈頸的習氣。
5、苦楚悲傷時期增加頸部活動，苦楚悲傷減輕後開端逐步作頸部各方位活動錘煉，加強肌力，有助於頸椎病的牢固跟恢復。
6、注意保暖，不貪涼、不讓「冷風」直接吹後枕部。
7、壹般生活中注意飲食的調理，多攝取一些強筋壯骨的食品。如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等都含有豐富的維生素D，有助於骨骼養分。大年夜蒜、洋蔥、蘆筍跟雞蛋等食品中都含有豐富的硫，硫有助於骨骼、軟骨跟結締構造的修補跟重建。