最佳答案
怎樣讓本人擁有一個安康的睡眠時光，是很多友人們，正處於下班族的友人們朝思暮想的一件事。很多的友人們因為任務的緩和，加上人長得好也很輕易給本人的睡眠，形成很嚴重的侵害。那麼我們該怎樣來防備，讓本人擁有安康的睡眠時光呢，接上去為大年夜家來介紹一下。
、晚9-11點免疫體系（淋巴）排毒間段間應安靜或聽音樂
二、晚間11-凌晨1點肝排毒需熟睡停止
三、凌晨1-3點膽排毒亦同
四、凌晨3-5點肺排毒即何咳嗽段間咳激烈排毒作已走肺；應Medicine免克制廢積物打消
五、凌晨5-7點腸排毒應廁所排便
六、凌晨7-9點腸量接收養分段應吃早餐療病者早吃6點半前養者7點半前吃早餐者應改變習氣即便拖9、10點吃都比吃
七、深夜至凌晨4點脊椎造血段必須熟睡宜熬夜
所,晚22至第二淩晨5--6佳睡眠間
懂得了安康睡眠時光信賴各位友人們，對本人的睡眠時光有了，一定公道的安排讓本人的睡眠時光，有公道的安排才可能擁有安康的睡眠。呼籲大年夜家不要長時光熬夜熬夜對本人的睡眠，有著極大年夜的侵害。