可能有些中老年人偶然間，雙腿均有毛細血管曲張，無明顯癥狀，不疼不癢、不腫，就是走多了累，這時間後代有些關懷父母的，還會注意，有些基本不曉得，所以感到有須要告訴很多年青人，咱爸媽可能也會如許，本人要注意以下。下面就給大年夜家介紹一下毛細血管曲張的保健方法。
一、足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴大年夜人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液輪回，從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時地毀滅侵襲人體的細菌跟病毒，使人體免受感染。常常站破者，易患「下肢靜脈曲張」疾病，而足浴能加快腿部血液輪回，使腿部的靜脈血液及時向右心迴流，有利於減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。其余，臨睡前用熱水泡泡腳，另有助於安神去煩，催眠入睡，使睡眠愈加深沉跟甜蜜。
二、按摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相幹部位或穴位，可全腳按摩，也可部分按摩，多摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾樞紐後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷中）。仇家昏、掉眠、厭食、面色昏暗、疲憊、高血壓、便秘等有防治感化。
三、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2－3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血輪回茂盛，下肢血液流回肺跟心臟的速度加快，掉掉落充分輪回，頭部可掉掉落充分而新鮮的血液跟氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性安慰。
四、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊滾動邊搓揉，每側揉動20次閣下，然後以同法揉動另一隻腿。此法能加強腿力。
五、扳足：取坐位，兩腿伸直，仰頭，身材向前彎，以兩手扳足趾跟足踝樞紐各20－30次，能錘煉腳力，避免腿足脆弱有力。
六、扭膝：兩足平行聚攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後閣下呈圓圈滾動，先向左轉，後向右轉，各20次閣下。可冶下肢乏力、膝樞紐苦楚悲傷。
七、甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腿尖前向上翹起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦盡管伸直。在甩腿時，下身正派，兩腿交換各甩數十次。此法可防備半身不遂、下肢萎縮有力及腿麻、小腿抽筋等。
我們在平常的生活傍邊，就要注意飲食宜清淡而富有養分，多食新鮮蔬菜、生果等，可選食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食品，以溫通經絡。另有一定要保持精良的生活習氣，每天高興快活。