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經期是指女性一次月經的周期，是女性獨有的心理狀況。經期時期女性應當注意保暖，因為經期時期女性的身材會處於較衰弱的狀況，很多行動都應當避免。畢竟經期時期我們應當注意什麼呢？經期時期能否能激烈活動也成為很多友人想問的成績，現在就隨一起來看看吧。
月經是女性的正常心理景象，恰當的健身活動可進步人體的機能程度，改良血液輪回體系功能，有利於子宮經血的排擠，所以女性在月經時期停止較輕程度的體育活動是完全可能的，但因為月經期子宮內膜零落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力降落，所以激烈活動可能增加出血量，會增加感染機會。
經期時期弗成能做做腰腹活動，比方仰卧起坐、仰卧舉腿這些利用到腹肌肉的活動，經期時期不克不及參加短跑、快遞跑這激烈的活動，這些活動會使我們的旅力耗費適量，而經期時代是女性的脆弱時代，所以不要做耗費旅力、過於激烈的體能活動。
經期時期不克不及跳繩，不然會增加血量，惹起痛經，經期時期不克不及參加跳水、游泳跟水球等這些安慰性的活動。經期時期可停止一些較溫跟的活動，比方對抗不激烈的乒乓球、慢節拍的形體操丶瑜伽或許太極拳一類的活動，也可能多多漫步，因為漫步可能增加下休的活血才能。經期時期也不要吃生冷食品，免得子宮受寒形成痛經。
以上就是給大年夜家所帶來的內容了，經由過程下面所述我們曉得在經期時期恰當的活動還是可能停止的，但是要避免激烈的活動，免得呈現血量增加的情況。除了在活動這方面，對吃方面我們也是須要多注意的，不要因為一時嘴饞而呈現很多不須要的費事。