最佳答案
女性在月經時期須要消散很多的血液，所以在這段時光身材是分外衰弱的，一旦保養辦法不當，就會惹起各種不適，那麼在經期該怎樣停止保健呢！
注意保暖
經期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。保持用好的生物陶瓷熱敷非常關鍵，它能達到的內生熱效應有利於女性經期中腹部內臟器的保養，能促進經血的排凈，防備子宮肌瘤。
值得注意的是，經期的熱敷不是壹般的熱敷，熱水袋、電熱袋等無法達到保健後果，須利用能產生內生熱效應的熱敷產品。
飲食要公道
在飲食安排上，中醫攝生認為應當多吃一些補血的食品。如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。其余，龍眼肉、大年夜棗也存在很好的補血感化。在月經期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食品。
生涼之品包含有：冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。辛辣燥熱的食品包含辣椒、蔥姜蒜、芥末等等。中醫認為熱可迫血旺行。此類食品存在助熱感化，易惹起經血過多。
注意調理情感
情感適度牢固、緩和，會惹起中樞神經體系與下丘腦垂體間的功能掉調，使促性腺激素的分泌遭到影響而惹起月經不調；同時經期應避免重旅力休息跟激烈活動，因過勞可使盆腔適度充血，惹起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。