坐月子是指產婦產後的涵養恢復時期，在此時期須要好好的注意飲食以及睡眠狀況，尤其是在夏季，因為女性生完孩子之後身材輕易遭到傷害，在這個時間須要籌備好舒服的睡衣以及柔嫩的床鋪，但是並不須要太厚的被子，多注意休息的情況盡管衛生乾淨，在飲食上可能多吃一些清淡有養分的食品。
怎樣科學坐月子冬天
一、新媽媽衣褲要寬鬆、舒服
冬天坐月子氣象酷寒，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。因為懷胎期體內積存的一部分液體要排擠，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應常常沐浴及勤洗勤換內衣，以保持皮膚幹凈。豆豆媽在穿著上給新媽媽提了以下倡議：
1。衣褲應抉擇寬鬆、柔嫩舒服的全棉或毛布料長衣長褲，內褲要勤換，也可能用一次性，固然注意要抉擇全棉的那種，滅菌級別高的更好能保證圍產期不遭到感染。為保持心境愉悅跟對寶寶視覺發育的精良安慰，也可能抉擇一些光彩鮮艷、活潑的居家服。
2。產背面髮比較清淡，假若有污垢惹起這種細菌感染，現代大年夜夫都倡議產後即可洗頭、沐浴，固然咯要避免著涼，可能抉擇月子免沖刷洗髮帽等。
3。因為產後毛孔呈開放狀，易出汗，夏季遲早溫差變更較大年夜，要注意添減衣物，以防感冒，浸潤了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝晒以達到除菌後果。
4。為避免產生感染跟過敏，應避免選用化纖類內衣。
5。「寒從腳底生」並且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊籌備一件睡袍，深夜起來餵奶要及時穿上，免得受寒。
6。可穿著有收身後果的內褲跟產後束身褲，以利於子宮地位復原跟產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將全部腹部包裹，存在保護肚臍的感化。
二、夏季室內情況要保持暖和、潮濕、清爽
夏季「坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在不暖氣的南方，可能採用空和諧電暖氣等設備來保持室內溫度;而對景象乾燥的南方來說，保持室內合適的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%～65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器，假如同時還具有除菌功能就更好了，或許在室內放一盆水，或在空中上灑些水，或用濕拖把每天拖多少次地板來增加濕度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦鄙人床時滑倒)。為了隨時懂掉掉落室內的濕度狀況，可能購買一個濕度計。
除了溫度跟濕度要合適，還要保持室內的氛圍要清爽。每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。換氣時，先將新媽媽跟小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到合適溫度後，再讓新媽媽跟小寶寶返來。
新媽媽跟寶寶地點的房間最好可能有充分的陽光，如許會讓新媽媽感到心境舒暢，並且有利於察看寶寶的一些變更。其余，室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時間，室內的綠色植物就像一個天然氧吧;而光照缺乏時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。