身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。
身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功能。
灸身柱能溫補元陽，和諧氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可能調理人的神經體系，可能避免神經衰弱，掉眠症，頭痛的發生，可能避免疲憊，促進肌體旅力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治感化。其余，對精力萎靡、夜哭，呼吸體系的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治感化。《攝生一言草》 載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。 大年夜椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，
大年夜椎穴別名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」跟「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、打消疲憊、加強體質、強健滿身的感化，現代研究發明艾灸大年夜椎穴，可增加淋巴細胞的數量，進步淋巴細胞的轉化率跟E一玫瑰花環構成率，存在進步機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦適度惹起的疲憊、頭脹、頭暈，伏案或仰頭適度引 起的項強不適、頸椎病，血管緩和性頭痛等。
大年夜椎穴另有明顯的退熱感化，艾灸大年夜椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。 中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。
中脘穴有調胃補氣、化濕跟中、降逆止嘔的感化。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大年夜便難，中脘主之，亦取章門。」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢有力，中脘、足三里。」實驗察看發明，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動加強，幽門破即開放，胃下緣輕度進步，空腸黏膜皺襞增深、腸動力加強。艾灸中院有利於進步脾胃功能，促進消化接收跟增能人的抵抗力，對胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效 。 關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸 。
該穴為小腸之「募穴」，足三陰經、任脈之會，一身元氣之地點。別號「丹田」。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：「丹田者，人之基本也，精力之所藏，五氣之根元，太子之府也。」中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰降落，元陽暖和，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，女子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發明：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌存在正變力性感化，從而使得每博指數 （SI）跟左心室搏做功指數（LVSWI）牢固增加。艾灸關元還可改變化脈血氧運輸量，有增加利用氧的感化，能增加機體代償才能，避免缺氧減輕跟延緩休克的開展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。 氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。
灸氣海有中途夭折、攝生保健的感化。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕巧，當有人問其攝生之術時，他說：「吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。」灸氣海能生髮跟培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，排除疲憊等。據《竇材灸法》 記錄：「上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。認為灸氣海能防備xxx。日本代田文志（現代日本針灸學家）認為用艾灸氣海可防備闌尾炎，他說：為頓挫闌尾炎而灸 20～3O 壯。
現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部苦楚悲傷、大年夜便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，掉眠、神經衰弱、腸炎等 。 神闕（肚臍）屬任脈經.別名臍中 。
艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功能。現代研究發明，艾灸實驗性樞紐炎明白鼠的神闕穴，其炎症區壞逝世程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內敏捷降低，72小時至120小時復原，若間日持續灸，則活性降低可保持更長的時光 。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大年夜便不通。據《竇材灸法》載：「腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大年夜腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病後大年夜艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治感化 。 足三里屬足陽明胃經.位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指 。
足三里是胃經的重要穴位.存在調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，和諧氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的感化。《甲乙經》載：「五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。」《外台科要》載：常人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。《醫說》羹：若要安.三里莫要干。《針灸大年夜成》載：中風防備灸，若有中風前兆時「便宜急企三里絕骨四處，各三壯 」，「春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸瘡為妙。《江間式心身錘煉法》載：「無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲。」現代研究認為艾灸足三里穴.能調理高血壓病初期患者的中樞神經體系.存在降血壓的感化.能使纖維蛋白降解產品降落，可能改良血液出黏滯度.並有擴大年夜血管，降落血液凝集的感化，可能防備腦血管不測的產生。艾灸足三里，還能加強消化接收才能 ，改良銅、鋅代謝.增加動脈硬化跟冠芥蒂的產生。
艾灸足三里，抵消化體系的胃腸功能低下、食欲不振，消化接收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管體系的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠芥蒂、心絞痛、腦血管不測，對呼吸體系的感冒、肺結核，對泌尿生殖體系的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治感化。艾灸足三里還能加強旅力，排除疲憊，調理神經，有較強的延緩衰老的感化，是攝生保健的重要方法 三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣 。
三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三髒的疾病有防治感化，存在健脾跟胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記錄，三陰交能主脾胃衰弱，親信脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便倒黴，疝氣，夢喪掉精，臍下痛弗成忍，漏血不止，月水不止等。載：足下熱脛痛，不克不及久破，濕痹不克不及行，三陰交主之 。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載：內踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上瞼高揚輕證者，灸三陰交。
現代醫學認為灸三陰交可能防治夜尿增多，小便倒黴，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。艾灸三陰交對神經體系的掉眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠芥蒂、高血壓，消化體系的脾胃衰弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘 等都有防治感化。
中途夭折保健灸
穴位：
足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）。