最佳答案
很多人平常老是輕易抱病，體質比較差，並且特別輕易患上一些流感之類的感抱病，像這種感染性疾病大年夜多是會感染給一些身材體質比較差的人，身材體質比較差，意思也就是說身材的免疫力比較差，假如要加強免疫力的話，就能有所改良，那麼應當要怎麼做呢?明天就給大年夜家介紹一下吧!
葡萄柚不但有濃烈的噴鼻味，更可能傳染復雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不只可能使身材有抵抗力，還可能抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要因素之一。
噴鼻蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可奮發精力跟進步信念。並且噴鼻蕉是色胺酸跟維生素B6的超級來源，這些都可幫助大年夜腦製造血清素，增加憂鬱。住在海邊的人都比較快活。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰的類似感化。
菠菜除含有大年夜量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會招致精力疾病，包含抑鬱症跟早發性痴獃等。葉酸缺乏超越5個月的人會無法入睡，併產生忘記跟焦急等癥狀。
針對大年夜蒜對膽固醇功能的研究從病人答復的問捲髮現，他們吃了大年夜蒜丸之後，感到不疲憊、不焦急、不易發怒。南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6跟鐵，這兩種養分素都能幫助身材所儲存的血糖改變成葡萄糖，葡萄糖恰是腦部唯一的「快活燃料」。
除了這些飲食方面要注意的事項，平常本人還可能多做一些體育錘煉，活動對人體也是有很多好處的，恰當的活動可能讓人的身材體質加強，還可能鍛鍊出一些肌肉，有減肥瘦身的好處，讓身材愈加安康，但是錘煉也要注意量，不要過於勞累。