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拉丁舞是一種有氧活動，常常練習可能陶冶情操，可能健身減肥，無論從哪方面來講都是很有好處的。加強心臟耐力在練習拉丁舞時間，心跳由每分鐘80次升到120次，乃至更多，可能加強心臟的強度跟耐力。強健肌肉常常活動的人肌肉的彈性跟韌性會很好，拉丁舞也有如許一種功能額。活動樞紐避免晚期樞紐炎與醫治樞紐不適的最好方法是適度地利用樞紐，而拉丁舞可使滿身各樞紐如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能掉掉落有效錘煉。保護脊椎常跳拉丁舞曲折的脊椎可能歸正，椎間盤凸起可能掉掉落防備跟醫治。想起來少數辦公室人員都應當去練習一下。促呼吸激烈的拉丁舞可使肺臟強健並增加攝氧量，可能更有效地防備疾病。減掉落腹脂人的腹部一般不輕易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆動搖、胯部扭擺是湊合小肚子上贅肉最有效的方法，減肥後果明顯。