在生活中，假如大年夜家沒事的時間，常常是會睡得時光比較長，但是大年夜家會發明睡的時光越長，起到的時間會感到渾身酸痛以及頭疼等，這重如果因為二氧化碳的積聚惹起的，因為人體在睡眠的時間呼吸會變慢，睡的時光越長，體內的二氧化碳就會積聚越長，從而呈現頭疼的癥狀就更罕見。
一、睡久了頭疼原因
1、二氧化碳堆積惹起人體在睡眠時呼吸會變慢，而血液中二氧化碳堆積會絕對增多，假如每天都睡上8小時以上，乃至是睡十多少個小時，血液中積存的二氧化碳可能會使得人昏昏沉沉，呈現頭疼的感到。
2、淺睡眠時光增加人的睡眠是分深度睡眠跟淺睡眠的，一般在單位時光內，前半段的睡眠多為深睡眠，後半段的睡眠則是淺睡眠，淺睡眠時，腦血流量增加，血管擴大年夜，神經會遭到牽拉，構成血管性苦楚悲傷。
而當睡覺時光過長時，淺睡眠時光會響應增加，深度睡眠並不延長，神經會遭到持續牽拉安慰，就輕易呈現頭疼的癥狀。
3、生物鐘打亂招致可能在平常須要下班的時間，大年夜少數人都曾經構成了生物鐘，身材也曾經接收了這種睡眠法則。而在周末的時間忽然睡一次長時光的覺，會攻破本人的生物鐘，輕易招致偏頭痛的產生。
4、睡眠品質差惹起假如在睡覺時老是做夢或是不進入到深度睡眠中，睡覺品質會比較差，也是輕易招致頭疼呈現的。
5、大年夜腦供氧缺乏招致長時光的睡眠，心臟活動減弱會使得心臟射血增加，輕易招致大年夜腦呈現供血供氧缺乏的景象，從而激發頭疼。並且睡姿不好，壓榨到神經或是枕頭過低使得腦部長時光充血都是會招致頭疼的。
6、血管性苦楚悲傷。而當睡覺時光過長時，淺睡眠時光會響應增加，深度睡眠並不延長，神經會遭到持續牽拉安慰，就輕易呈現頭疼的癥狀。
二、睡久了頭疼怎麼辦
1、深呼吸在起床後，可能做深呼吸，幫助呼吸新鮮氛圍，緩解大年夜腦缺氧的情況，也能減輕頭疼的癥狀。
2、冷水洗臉假如在起床後感到昏昏沉沉，有頭疼的感到，可能實驗用冷水洗臉來安慰一下，幫助血液輪回，能幫助奮發精力，緩解頭疼。
3、停止按摩用大年夜拇指按住太陽穴，然後其他四指在頭皮上輕輕的按摩，可能幫助身材放鬆，還能緩解頭疼的癥狀。也可能用食指輕輕按壓太陽穴或是用拳頭在太陽穴到起家處來迴滾動按摩。
4、吃提神的食品起床後可能沖泡一杯綠茶來提神，可能幫助奮發精力。
5、停止適量活動假如因為睡久了呈現頭疼景象，可能出去室外呼吸新鮮氛圍，做適量的活動，讓滿身能血液輪回，像慢跑、漫步等，能幫助緩解頭疼癥狀。