最佳答案
1、主料：新鮮蟲草花150克、藜麥80克、火腿5片、雞胸肉200克、花椰菜150克、生菜5片、櫻桃50克。
2、輔料：鹽（蟲草花）3克、糖（蟲草花）2克、雞精（蟲草花）2克、芝麻油（蟲草花）5克、生抽（愛心雞胸肉）1匙、鹽（愛心雞胸肉）3克、糖（愛心雞胸肉）2克、桑葚（黑色花椰菜）50克、純凈水（黑色花椰菜）200克。
3、做法：
（1）涼拌蟲草花：新鮮蟲草花洗凈，鍋中水煮開，參加蟲草花疾速焯燙一下。取出焯好水的蟲草花參加鹽，糖，雞汁，芝麻油，翻拌均勻。蟲草花的養分價值較高，不宜久燙，焯燙片刻就好。
（2）愛心藜麥飯糰：藜麥放進碗中，倒入凈水沒過，浸泡至藜麥萌芽。將浸泡的水倒出，參加少許純凈水，蒸20分鐘閣下，取出藜麥打散晾溫，拿出心形模具將藜麥飯填入模具壓實，輕輕取下模具，愛心藜麥飯糰就做好了。
（3）火腿花：便利盒裡鋪上一層生菜，取出圓形的火腿片，對摺捲起來，就是美麗的火腿花了，將火腿花豎著堆在便利盒的一側。
（4）愛心雞胸肉：雞胸脯肉，從旁邊橫切面剖一刀，取一片切下的雞胸脯肉平放，用模具壓刻出外形，利用刀具裁上去。將裁好的雞胸脯肉放入碗里參加生抽，鹽，糖，抓拌均勻腌漬15分鐘，鍋燒熱，放入雞胸肉煎熟。
（5）黑色花椰菜：花椰菜去柄，切小朵。鍋內加水燒開，將花椰菜倒入，焯至斷生，就可能了。將焯過水的花椰菜投入碗中。將花椰菜全部浸沒在桑葚水裡，靜置半個小時閣下。花椰菜全部上色後，取出花椰菜，收拾擺盤。