最佳答案
呼吸法是順腹式呼吸。
先呼後吸，呼所時讀字，同時提肛縮腎，體重移至足跟。調息每個字讀六遍後，調息一次，以稍事休息，恢復天然。
順呼吸法是吸氣時腹部肌肉擴大年夜，呼氣時腹部肌肉緊縮。逆呼吸則相反。順腹式呼吸法的具體做法是吸氣時保持口唇輕閉，用舌輕抵上齶，腹部隨吸氣逐步興起，天然的略微停留（但不要有意憋氣）；然後口唇微開，將舌放下，跟著呼氣讓腹部慢慢縮回，然後略微停留片刻。按照如許的舉措反覆呼吸。
八段錦六字訣口令版呼吸法
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