最佳答案
雙杠支撐擺動舉措的方法，具體步調如下：
舉措的一般過程為：雙手分辨握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝樞紐部位。肘樞紐慢慢彎屈，同時肩樞紐伸屈，使身材逐步降落至最低地位。稍停片刻，兩臂用力撐起至復原
支撐擺動的舉措要點，直臂頂肩，緊腰不平髖，擺動的時間要感到身材像一個擺鐘。以肩為軸，不要聳肩，破起來。前後擺動的時間要控制節拍，從小幅度擺動練起，這個跟肩部的支撐力量有關，支撐力量小的話沒辦法做到大年夜幅度擺動，更不必說節拍了。
還要注意一點是腳尖發力。支撐擺動這個舉措是經由過程腳尖去動員軀體的，所以在擺動時我們應當雙腿夾緊，腳尖綳直，用腳尖帶出發體。敵手臂的支撐我們應當保持垂直狀況，並且擺動的過程中不克不及呈現手臂曲折的景象，會受傷。