最佳答案
你可能有幽閉膽怯症，在你的人生經歷里一定產生了什麼事，幽閉膽怯症的醫治方法，其中就用到裸露醫治法，也就是說讓本人身處本人膽怯的情況之中，讓本人英勇的去面對膽怯，久而久之對特定的情況產生麻痹，不再膽怯，你上述所說你可能做到一團體單獨坐車的，這很好，闡明你還是能獨破克服艱苦的，把這種獨破呆在特定的情況作為一種錘煉，假如你是害怕坐公交，那就試著去坐公交，在車上假如膽怯症來襲的時間，一系列癥狀都呈現的時間，這就是磨練你勇氣的時間，「你們都來吧，我不怕" 在負面情感呈現時你還可能加快呼吸，吸的時間把氣填滿全部肺呼的時間把氣全部呼光，假如實在感到本人受不了了，就可能鄙人一站下車，並且做好每天的記錄，比方在車上帶了多少分鐘，或許坐過了多少站，每天試著讓本人進步一點。盼望能幫助到你。